Warung Internet

Dunia yang asik untuk berbagi...

Pada tanggal 19 November 2012 DD akan ganti template, jadi jika kamu mengalami gangguan pada tanggal itu Admin mohon maaf | Mohon maaf untuk sementara artikel Humor dan Cermis belum bisa diposting. InsyaAllah akan mulai berjalan normal pada awal bulan desember 2012 |
Tampilkan postingan dengan label Kekasih. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kekasih. Tampilkan semua postingan

5 Manfaat Tidak Menghubungi Mantan Kekasih Setelah Putus

Setelah mengakhiri hubungan, hasrat untuk menghubungi mantan kekasih pasti sangat besar. Tapi sebaiknya pikirkan lagi baik-baik sebelum menghubunginya.

Apakah setelah menelepon mantan kondisi akan membaik? Jawabannya tentu tidak, Anda bisa menjadi dilema. Maka dari itu, tahan diri Anda. Dibalik rasa galau Anda karena tidak bisa lagi bertemu atau mendengar suaranya, ada manfaat yang akan Anda rasakan nantinya. Dirangkum Love Panky, ini alasannya mengapa tidak perlu lagi menghubungi mantan.

1. Lebih Mudah Move On
Anda akan sulit move on jika masih berhubungan. Selama Anda masih dekat dengan mantan, maka Anda akan terus merindukannya. Memang dibutuhkan jarak, agar Anda mencari hal lainnya untuk mengisi kekosongan, dan semakin lama Anda terbiasa dengan kondisi baru tersebut.

2. Fokus Pada Penyembuhan Patah Hati
Tidak berhubungan lagi dengan pria yang telah mengisi hidup Anda selama sekian tahun, mungkin sulit dilakukan. Tapi, jika Anda berusaha menjauhkan diri, maka Anda akan lebih fokus pada penyembuhan patah hati. Anda akan berusaha, bagaimana cara agar tidak lagi mengingat-ingat mantan dan menjalani kehidupan normal lagi, tanpa ada perasaan sakit hati.

3. Jadi Lebih Mudah untuk Jatuh Cinta Lagi
Anda tidak bisa jatuh cinta dengan pria lain, jika masih berhubungan dengan mantan kekasih. Anda akan merasa bersalah jika kencan dengan pria lain. Sementara itu, pria yang mendekati Anda mungkin saja bisa ilfil, jika tahu Anda masih dekat dengan mantan. Maka dari itu, menjauhi mantan akan memberikan peluan bagi Anda untuk bisa dekat dengan pria lain dan jatuh cinta lagi.

4. Bisa Jadi Diri Sendiri
Anda tidak bisa menjadi diri sendiri jika masih dekat dengan mantan. Untuk itu, Anda harus menerima dan menghadapi perpisahan. Putus cinta dapat membangun pribadi yang baru, karena Anda akan melakukan segala halnya sendiri.

5. Percaya Diri akan Kembali
Putus cinta memang dapat membuat Anda terpuruk dan kepercayaan diri jadi berkurang, namun berhubungan lagi dengan mantan tidak juga menjadikan Anda lebih bahagia dan PD. Di awal perpisahan, pasti Anda akan merana, tapi lambat laun Anda lebih percaya diri karena mampu memilih kehidupan yang lebih baik.

Trik Membuat Pria Introvert Bersikap Lebih Terbuka
Komunikasi yang baik merupakan salah satu faktor penting penentu kelanggengan hubungan asmara. Masalahnya, tak semua pria mau bersikap terbuka dalam mengungkapkan perasaan dan pikirannya. Dibandingkan wanita, pria memang lebih suka menutupi perasaan dan jika dibiarkan berlarut-larut akan sering menimbulkan konflik antar pasangan.

Membuat pasangan mau lebih terbuka memang bukan pekerjaan yang mudah. Perlu waktu dan tahapan agar seorang pria mau berbicara secara gamblang terhadap kekasihnya. Berikut ini strategi yang bisa Anda lakukan jika memiliki pasangan yang defensif dan tertutup, seperti dikutip dari eHarmony.

1. Luangkan Waktu Bersama Lebih Banyak
Pria yang introvert perlu waktu bersama pasangan yang lebih banyak agar dia bisa lebih terbuka. Jika yang Anda lakukan hanya mengiriminya pesan teks selama seminggu dengan alasan terlalu sibuk, jangan harap dia akan berbicara banyak ketika Anda dan kekasih akhirnya bertemu saat nonton film atau makan malam. Meskipun kini komunikasi lebih mudah dilakukan lewat bantuan teknologi, tatap muka tetap yang paling penting dalam mempererat dan meningkatkan kenyamanan dalam hubungan asmara.

2. Gunakan Bahasa Tubuh
Bahasa verbal saja tidak cukup untuk membuatnya lebih terbuka kepada Anda. Kontak mata, postur, penempatan tangan dan kaki sangat berpengaruh. Sesekali genggamlah tangganya ketika sedang berbicara. Menatap wajahnya ketika ia sedang berbicara akan membuat pasangan merasa diperhatikan dan dihargai.

3. Atur Suasana
Membicarakan hal yang serius di tengah keramaian seperti mal atau jalan raya, bukanlah pilihan tepat. Menikmati waktu sore di pantai, piknik di pinggiran kota, atau sekadar memanggang daging barbeque di halaman rumah dapat memfasilitasi komunikasi antara Anda berdua.

4. Jangan Sering Mengritik
Komentar-komentar tajam yang Anda berikan hanya akan membuat dia enggan bercerita lebih lanjut, karena terkesan menghakimi. Batasi kritikan tersebut pada persoalan yang sangat krusial saja. Cari kata-kata yang lebih halus dan tidak memojokkan saat Anda ingin menanyakan sesuatu yang sensitif, atau menegur tindakannya yang tidak Anda sukai.

5. Berikan Dia Simpati
Melihat Anda yang berusaha untuk berada di posisinya saat ada masalah dan mengetahui apa yang ia rasakan akan membuatnya yakin bahwa Anda ada di pihaknya. Sampaikan kepadanya bahwa Anda akan selalu mendukungnya.

6. Beri Contoh
Bukannya pria tidak punya pemikiran dan perasaan yang dalam, tapi mereka hanya perlu bantuan untuk mengungkapkannya. Membuat pria mau mengeluarkan uneg-unegnya memang perlu banyak keahlian dan yang terpenting, keahlian itu harus dipraktekkan. Misalnya saat berbincang, Anda bisa menyelipkan perasaan dan pemikiran Anda tentang dirinya, apa yang Anda suka dan tidak suka dari sifat si dia. Lalu berikan dia ruang untuk melakukan hal yang sama kepada Anda.

7. Beri Penegasan
Ketika kekasih Anda sudah menunjukkan usahanya untuk menjadi komunikator yang lebih baik, biarkan dia tahu bahwa Anda menghargai hal itu. Dia akan lebih banyak memberitahu bagaimana perasaannya jika Anda memberinya dukungan. Menerima dan memahami apa yang dia katakan akan membuat merasa bebas untuk berbagi perasaan, khususnya kepada Anda.

4 Tanda si Dia Punya Pacar Selain Kamu [DuniaQ Duniamu]
Masa-masa awal berpacaran pastinya sangat menyenangkan. Namun bagaimana jika pasangan sering bertingkah aneh dan terlihat menutup-nutupi sesuatu dari Anda di awal hubungan? Mungkinkah dia memiliki seseorang di luar sana yang tidak Anda tahu? Simak tanda-tandanya apakah memang pasangan sudah memiliki kekasih selain Anda atau tidak, seperti dipaparkan eHow:

1. Tidak Mau Mengangkat Telepon

Jika pasangan tidak mau memberitahu nomor handphone atau tidak pernah mengangkat telepon Anda, dan hanya menjawab melalui SMS atau BBM, kemungkinan dia sedang bersama seseorang dan tidak mau ketahuan sedang berbicara dengan Anda. Perhitungkan faktor lainnya jika hal ini terjadi beberapa kali, seperti kesibukan atau dia sedang hang-out dengan teman-teman prianya. Namun jika kelakuannya ini terus berlanjut, dan Anda tidak nyaman dengan keadaan ini, Anda patut mulai curiga dan segera selidiki.

2. Tidak Memperkenalkan Anda dengan Temannya

Pasangan yang baru jadian, biasanya akan menunjukkan hubungan baru ini ke teman-teman terdekatnya. Namun jika pasangan cenderung menyembunyikan Anda dari teman atau keluarganya, ada kemungkinan dia memang tidak ingin orang-orang tahu tentang Anda. Coba ajak pasangan jalan-jalan ke mal besar di pusat kota atau saat ada acara spesial seperti hari Valentine dan lainnya. Jika dia menolak dengan alasan yang kurang logis, bisa jadi dia tidak ingin tertangkap basah oleh pasangan atau temannya sedang berkencan dengan Anda.

3. Waktu

Apa pasangan Anda sering mengajak bertemu di waktu yang 'aneh' dan selalu dia yang menjadwalkan pertemuan? Anda boleh curiga. Mungkin dia dalam pembagian jadwal antara bertemu dengan Anda atau pasangannya yang lain. Coba sesekali Anda yang mengajaknya keluar makan malam secara mendadak, bisa juga kejutkan dia di kantor atau rumahnya, dan lihat reaksinya. Jika ekspresinya terlihat marah dan berlebihan, tandanya dia panik dan takut hubungannya dengan Anda ketahuan orang lain.

4. Tidak Mau Membawa Anda ke Rumahnya

Beberapa bulan setelah Anda berpacaran dan pasangan selalu mengajak Anda bertemu di luar, pernahkan Anda bertanya-tanya kenapa dia tak kunjung membawa Anda ke rumahnya? Sesekali tanyakan padanya untuk mengajak Anda ke rumah, baik itu berkenalan dengan keluarganya atau hanya untuk nonton film bersama. Jika dia menolak dan tidak pernah mau memberitahu alamat rumahnya setelah berbulan-bulan bersama, bisa jadi itu salah satu tanda pasangan tidak serius dengan Anda. Tanyakan diri Anda mengenai tanda-tanda lain kemungkinan dia memiliki pacar lain, coba bicarakan dengannya jika keadaan ini membuat Anda tidak nyaman sebelum hubungan ini menjadi terlalu jauh.

Pasangan kecanduan gadget [DuniaQ Duniamu]

Memiliki pasangan yang tidak bisa lepas dari gadget, seringkali membuat Anda kesal sendiri. Bahkan tak jarang si dia lebih fokus terhadap handphone miliknya ketimbang mendengarkan cerita Anda.


Kecanduan seseorang terhadap teknologi bisa membuat kehidupan pernikahan terganggu. Hal itu diungkapkan oleh Sean Patrick Hatt, Ph.D, psikolog asal Seattle, Amerika. Menurutnya, "dengan mata terus menempel pada layar smartphone Anda bukanlah hal yang kondusif untuk hubungan."

Bahkan sebuah survei yang dilakukan oleh OkCupid.com mengungkapkan bahwa orang yang aktif 'nge-tweet' berisiko memiliki hubungan tidak langgeng (10% lebih pendek) dibandingkan mereka yang tidak punya Twitter. Oleh karena itu, Hatt menyarankan untuk mengurangi kecanduan pada teknologi dan habiskan lebih banyak waktu bersama pasangan dengan mengobrol melalui tatap muka.

Selain berkurangnya waktu bersama, ada masalah lain yang ditimbulkan karena kecanduan teknologi yaitu, finansial. Orang yang kecanduan teknologi biasanya terus mengeluarkan uang demi membeli gadget terbaru. Dan seperti yang diketahui, masalah keuangan merupakan salah satu pemicu timbulnya keretakan pada pernikahan.

Lalu apa yang harus dilakukan? Ada lima cara untuk menghadapi kecanduan pasangan terhadap gadget, seperti yang dikutip dari tecca:

1. Ceritakan Kekesalan Anda
Beritahu pasangan bahwa kebiasaanya itu seringkali membuat Anda kesal. Katakan padanya bahwa handphone atau X-box miliknya menjadikan pasangan tidak lagi menghabiskan waktu bersama.

2. Buat Aturan
Ketika pasangan tahu apa yang Anda rasakan dan mau mengubah kebiasaannya itu, bantu ia dengan membuat aturan. Aturan tersebut akan mengatur waktu-waktu saat pasangan tidak boleh menyentuh gadget miliknya. Misalnya, saat makan malam atau setelah pulang kantor.

3. Jauhkan Gadget dari Tempat Tidur Anda
Minta pasangan agar tidak membawa gadget ke atas tempat tidur. Selain karena bisa mengakibatkan berkurangnya frekuensi bercinta, membawa handphone, iPad, laptop dan gadget lainnya ke tempat tidur bisa memancarkan frekuensi radio elektromagnetik yang dapat meningkatkan risiko kanker.

4. Hentikan Kebiasaan Membeli Gadget Terbaru
Gadget terbaru tidak hadir dengan harga yang terjangkau. Jika Anda merasa bahwa kebiasaan pasangan yang gemar membeli teknologi keluaran terbaru itu sudah menganggu kestabilan finasial rumah tangga, mungkin kini saatnya Anda menyuruh si dia untuk berhenti.

5. Lakukan Digital Detox
Ajak pasangan untuk melakukan 'puasa' teknologi selama beberapa hari, minggu bahkan bulan. Untuk mengalihkan perhatiannya dari gadget miliknya, Anda bisa mengajak pasangan pergi berlibur. Dengan begitu Anda berdua jadi memiliki waktu romantis bersama.

8 Hal yang Diharapkan Pria dari Kekasihnya [DuniaQ Duniamu]
Anda pasti ingin hubungan dengan pasangan semakin mesra dan menyenangkan. Sesekali cobalah untuk mengejutkan pasangan dengan hal-hal sederhana yang selama ini hanya ada di pikirannya, tapi tak pernah ia ungkapkan. Ingin tahu apa saja yang diharapkan pria dari kekasihnya? Simak di sini, seperti dikutip dari Red Book.

1. Mengikuti Hobinya
Akan menyenangkan tentunya ketika Anda dan pasangan saling menyelami hobi masing-masing. Selain membuat pasangan merasa nyaman, Anda juga bisa menjadi teman baiknya. Ketika si dia bermain video games, ikutlah bermain. Hal sederhana seperti ini akan membuat hubungan semakin mesra.

2. Berikan Dia Makanan Spesial
Siapa yang tidak suka makanan spesial seperti kue, cokelat atau es krim? Membawakan pasangan makanan manis akan membuatnya merasa diperhatikan. Coba ambil kelas memasak atau tiru menu di buku resep untuk membuat dessert spesial khusus buatan Anda, pasangan pasti akan merasa istimewa.

3. Mengulang Awal Pertemuan
Pergilah ke tempat Anda bertemu pertama kalinya dengan si dia, dan saling mengingat apa kegiatan favorit yang kalian berdua lakukan. Bersenang-senanglah seperti sejak Anda dan pasangan pertama kali bertemu. Dengan begitu akan membuat hubungan semakin akrab.

4. Jadi Terapis Pribadinya
Salah satu hal yang ingin pasangan Anda lakukan tanpa perlu ditanya adalah menjadi terapis pijat pribadinya. Setelah duduk seharian dengan semua dokumen di kantornya, manjakan pasangan dengan memberikan pijatan lembut dan bisikan halus betapa Anda peduli padanya. Hal ini akan membuatnya merasa dihargai dan menunjukkan bahwa Anda berusaha memberikan yang terbaik setelah seharian melakukan aktivitas yang melelahkan.

5. Berikan Ciuman Hangat
Ketika si dia bertamu ke rumah, ucapkanlah salam dan beri dia kecupan yang hangat. Ciuman kecil ini akan membuatnya merasa lebih baik dan melupakan masalah-masalah di kantornya seharian tadi.

6. Rencanakan Sebuah Kencan
Daripada berdebat mengenai 'akan kemana malam ini?' atau 'apa yang akan dilakukan?' lebih baik ambil inisiatif dan kejutkan dia dengan rencana kencan yang telah Anda buat. Pria akan lebih terkesan dengan Anda karena mereka tidak perlu bingung-bingung memikirkan cara untuk menyenangkan Anda malam itu.

7. Rencanakan 'Happy Hour' di Rumah
Cara menyentuh hati pria dimulai dari perutnya. Ya, hal ini memang benar. Buatlah malam spesial Anda berdua dengan menyiapkan makan malam romantis yang tidak biasa. Setelah seharian bekerja di kantor, waktu makan malam spesial dan obrolan mengenai keseharian Anda masing-masing akan membuat hubungan menjadi semakin dekat.

8. On Time
Ketika wanita berbicara 'tunggu, aku akan selesai 5 menit lagi' dan ternyata memakan lebih dari 5 menit atau bahkan satu jam untuk bersiap-siap. Menunggu adalah sesuatu yang membosankan, untuk itu jangan membuatnya menunggu. Jadilah tepat waktu agar pasangan merasa dihargai.

Tips Membuat Pria Jatuh Cinta [DuniaQ Duniamu]

Pria adalah makhluk yang kurang peka terhadap lingkungan. Tak hanya pada lingkungan, pria juga kurang peka terhadap seseorang yang tengah tertarik kepadanya. Jika Anda tengah mengincar seorang pria namun tak juga mendapatkan perhatiannya, barangkali proses PDKT Anda ada yang salah. Berikut ini seperti dilansir dari All Women Stalk, tips agar pria yang tengah Anda incar jatuh cinta pada Anda.

1. Jadilah diri sendiri

Ini penting. Dengan menjadi diri Anda sendiri, sama halnya dengan menunjukkan bahwa Anda adalah pribadi yang apa adanya. Jika Anda berusaha menjadi orang lain untuk menarik perhatiannya, percayalah bahwa ia tidak sebenarnya tertarik, tetapi hanya tertarik pada kamuflase Anda.

2. Mengoptimalkan apa yang Anda punya

Tidak perlu neko-neko mengubah diri Anda menjadi semenarik mungkin dengan harapan ia akan jatuh cinta pada Anda. Karena, dengan mengoptimalkan apa yang Anda punya, secara tidak langsung Anda telah mempunyai daya tarik tersendiri.

3. Mendengar

Tak hanya perempuan, pria juga menginginkan pendapatnya didengar. Jika tengah bersamanya, berilah waktu agar ia mempunyai kesempatan untuk bercerita. Jangan salah, ini adalah trik mendapatkan hatinya. Bahwa dengan mendengarkan keluhan dan komentarnya pada sesuatu hal menunjukkan bahwa Anda perhatian terhadapnya.

4. Tertawa

Banyak pria mengaku bahwa dirinya tertarik dengan perempuan yang memiliki selera humor yang bagus. Terlebih lagi jika Anda tengah bersamanya dan mendapati dirinya tengah melucu, jangan segan untuk tertawa. Karena, dengan memberikan respon tertawa, Anda telah diberikan satu tanda plus olehnya.

5. Memiliki sikap yang baik

Selama ini Anda adalah tipikal perempuan yang gemar sekali bergosip? Halo, percayalah, Ladies bahwa tak ada satupun pria yang menyukai kegiatan Anda tersebut. Jika selama ini Anda tak juga memperbaiki sikap, maka bersiaplah untuk kehilangannya.

6. Genit

Siapa bilang pria menyukai perempuan yang genit? Tidak sama sekali, Ladies. Meski beberapa pria mengaku menyukai perempuan yang sedikit manja, tetapi itu bukan berarti bahwa dirinya menyukai perempuan yang genit dan menggoda. Karena baginya, perempuan yang memiliki sikap genit dan menggoda memiliki kemungkinan untuk menggoda pria lain.

7. Berbeda

Jadilah diri anda sendiri, maka Anda akan menemukan pria pujaan hati Anda. Terlebih lagi jika Anda adalah seorang yang unik dan lain daripada yang lain, sudah bisa dipastikan ia akan jauh lebih tertarik. Karena, ia berpikiran bahwa seseorang yang unik dan menarik hanya pantas bersanding dengannya, wow!

Tips Agar Kencan Pertama Tidak Menegangkan [DuniaQ Duniamu]

Tegang dan gelisah menjelang kencan pertama mungkin sedang Anda rasakan. Meski perasaan tersebut campur aduk, jangan biarkan kencan yang sudah Anda tunggu-tunggu menjadi berantakan.

Perasaan gugup ketika akan bertemu dengan pria yang disukai merupakan hal yang wajar. Itu tanda bahwa Anda sangat bersemangat namun takut melakukan keselahan.

Agar bisa tetap tenang dan kencan berjalan dengan mulus, ikuti tips dari Your Tango berikut ini.

1. Tulis Daftar Kelebihan Anda
Telah lama single bisa membuat Anda jadi tidak percaya diri berhadapan dengan pria pujaan. Untuk membangun kepercayaan diri, tulis daftar kelebihan-kelebihan yang Anda miliki. Memberi sugesti positif pada diri sendiri juga dapat meningkatkan kepercayaan diri.

2. Tuliskan Kekhawatiran Anda
Rasa khawatir merupakan kekurangan yang dapat menggagalkan kencan Anda. Tuliskan apa saja yang membuat Anda khawatir. Dengan begitu, Anda bisa mengantisipasinya.

3. Topik Pembicaraan
Luangkan waktu untuk memikirkan topik pembicaraan yang seru bersamanya. Anda bisa membahas acara konser yang akan segera hadir, film yang bagus untuk ditonton atau membahas buku yang baru saja Anda selesai membacanya. Apa pun pembahasannya, sisipi dengan lelucon untuk mencairkan suasana.

4. Tarik Nafas Dalam-dalam
Meski cara ini sederhana, tapi efektif untuk meredakan ketegangan. Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan perlahan-lahan. Cara ini bisa membantu Anda lebih relaks.

5. Gunakan Busana yang Nyaman
Cara berbusana dapat mempengaruhi keseluruhan. Ketika tidak nyaman dengan busana yang dipakai, maka Anda akan semakin grogi. Untuk itu, gunakan pakaian yang memang biasa Anda gunakan, karena jika Anda memakai pakaian baru, Anda belum tahu detail busana tersebut, yang bisa membuat Anda tidak bebas bergerak. Jika memang menggunakan baju baru, sehari sebelumnya Anda harus mencobanya.

DuniaQ Duniamu

Bukan, ini bukan handphone canggih alias smartphone, tapi Public Display Affection, alias mengumbar kemesraan di depan umum. Hmm… meskipun kita dan pacar seneng-seneng aja, tapi gimana dengan orang lain yang ada di sekeliling kita?

PDA yang berlebihan misalnya gelendotan, pelukan terlalu hot bahkan berciuman di depan umum, bisa bahaya lho!

1. Bikin teman-teman yang lain risih. Bahkan mungkin nggak ada lagi teman yang mau jalan bareng sama kalian berdua karena ngerasa cuma diasinin alias dianggurin sementara kamu dan pacar malah asyik sendiri.

2. Bikin image kamu jadi kurang baik. Cewek yang terlalu bermesraan di depan umum, dengan pacarnya sekalipun, tetap aja bisa bikin pandangan cowok-cowok lain disekitarnya jadi negatif.

3. Nurunin pasaran nih. Memangnya kita selamanya bakal pacaran sama pacar kita yang sekarang? Gimana kalau ternyata putus dan image kita sebagai cewek ‘gampangan’ sudah telanjur menyebar? Waduh… mungkin para cowok bakal mikir dua kali buat mendekati kamu.

4. Gawatnya lagi, bukan nggak mungkin kita malah digosipin sudah melakukan segalanya alias melakukan hubungan yang terlalu jauh sama pacar.

Biar gosip dan image ini nggak makin melebar kemana-mana, kita yang harus mencegahnya.

1. Kalau lagi jatuh cinta, dunia katanya memang serasa milik berdua, yang lain Cuma ngontrak, hehehe….

2. Kita bisa mengungkapkan ekspresi rasa sayang kita ke pacar dengan cara lain yang lebih variatif. Bisa lewat surprise kecil, perhatian yang terlihat sepele tapi berarti banget buat dia. Pacar ngerti kok kalau hal itu kita lakukan karena kita sayang sama dia. Jadi nggak melulu harus lewat pegangan tangan, pelukan atau berciuman.

3. Keep alert dalam artian selalu sadar kalau kemesraan kita di depan umum sudah mulai terasa berlebihan. Misalnya, kalau kita terbiasa jalan bareng sambil pelukan mesra selengket mungkin sama pacar, sekarang kita bisa bergandengan tangan saja.

Ajak teman kamu buat jalan rame-rame. The more, the merrier. Makin rame, makin kecil pula keinginan dan kesempatan buat bermesraan deh.

Cara Paling Jitu Melupakan Mantan [DuniaQ Duniamu]

Masih sering galau gara-gara mantan? Aduh... ladies, ini waktunya move on. Kalau hingga kini sang mantan masih saja terngiang, kapan dong bisa bertemu dengan Mr. Right?

Yang lalu biar berlalu, tak perlu diingat-ingat lagi. Kalimat ini ada benarnya, terutama bila Anda justru sulit memulai hubungan baru karena masih teringat sang mantan. Namun, tak sepenuhnya juga kalimat tersebut benar. Lho, kok bisa?

Bisa saja, ladies! Mengingat kembali masa lalu sebenarnya adalah hal yang sangat penting agar kita tidak mengulangi lagi kesalahan-kesalahan yang pernah kita lakukan. Justru hal ini bisa dijadikan pegangan agar kita dapat berjalan ke depan. Tetapi bagaimana bila bayang-bayang sang mantan masih menghantui? Adakah cara untuk melupakan mantan selamanya? Dalam 30 detik kami akan mengungkapkan caranya.

Ada yang bilang, cara ampuh melupakan mantan adalah pergi bersenang-senang dengan sahabat, menikmati me time dan melakukan semua hal positif yang bisa bikin hati senang. Kemudian, mencari kenalan baru dan sering-sering bergabung dengan komunitas yang seru. Ok, tak ada yang salah dengan semua tips itu. Terutama apabila dilakukan dengan benar, maka dengan mudah Anda bisa move on. Tetapi, mari kita jujur pada diri kita sendiri. Apakah dengan cara tersebut Anda bisa benar-benar melupakan mantan? Tentu saja tidak, kan?

Sebenarnya, (langkah kedua) cara melupakan mantan yang paling ampuh adalah DENGAN TIDAK BERUSAHA MELUPAKANNYA. Biarkan saja ia menjadi bagian masa lalu Anda. Ia pernah ada, kenangan-kenangan yang Anda jalani dengannya juga tak bisa dihapus (terkecuali Anda memang hilang ingatan, dan kami berharap ini tidak terjadi), segala sesuatu yang pernah Anda lakukan semuanya nyata, jadi bagaimana bisa Anda melupakan semua hal itu?

Tentunya akan menjadi beban berat bagi Anda, dan alhasil Anda malah semakin terngiang dan rasa sakit itu muncul setiap kali serpihan memori itu muncul.

Sekarang begini, coba tidak berusaha melupakannya. Biarkan status mantan tetap melekat padanya. Biarkan ia tetap ada, tetap hidup menjadi seseorang biasa. Semuanya akan perlahan menjadi biasa saja. Hambar. Dan hanya sebatas sebuah hal yang pernah terjadi. Sebuah hubungan yang pernah dijalani. Dan seseorang yang hanya pernah Anda kenal. Pernah mengisi hidup Anda. PERNAH!

Langkah ketiga, Anda tahu akun Facebooknya, Twitternya, hi5 dan lain sebagainya. Jangan dibuka, jangan dilihat dan jangan dibaca sampai Anda merasa tenang. Anggap saja ia sebagai salah satu teman biasa, sebagai salah satu follower yang Anda cukup tahu dia ada tanpa Anda harus terlibat dalam kehidupannya (lagi). Yang kedua ini memang tidak mudah (juga langkah pertama tadi). Kami juga pernah kok mengalaminya, tetapi fokuskan pada masa depan Anda, pada kebahagiaan diri ke depannya. Seorang mantan tak seharusnya diberi bagian yang begitu besar untuk mengontrol hidup dan membuat Anda selalu menangis dan bersedih kan?

Sudah ngomongin langkah kedua dan ketiga, mana langkah pertamanya? Langkah pertamanya, posting artikel ini di akun Facebook Anda. Berikan lampu isyarat bahwa Anda sudah siap untuk move on. Are you dare? Let's make a move!

7 Kualitas Pria yang Cocok Dijadikan Kekasih [DuniaQ Duniamu]

Memiliki sosok kekasih yang sempurna pasti menjadi harapan semua wanita, tapi akan sangat sulit ditemukan karena pada dasarnya tidak ada manusia yang sempurna. Ketika Anda dekat dengan seorang pria dan ingin memutuskan untuk berhubungan serius, jangan hanya melihat dari kesempurnaan fisik. Ada yang lebih penting dari itu seperti sifatnya yang dewasa, berpikiran terbuka dan lainnya. Pelajari dulu sifat-sifat pria berkualitas yang cocok dijadikan kekasih, dilansir dari eHarmony berikut:

1. Dewasa
Menjadi "dewasa" bukan sekedar tidak bertindak seperti anak kecil lagi. Ketika orang berpikiran dewasa secara emosional, mereka cenderung tidak melakukan kembali atau memproyeksikan pengalaman masa lalu ke hubungan mereka saat ini. Pria yang dewasa akan lebih mempercayai dan memberikan Anda kebebasan untuk melakukan sesuatu yang positif, bukannya mengekang karena pengalamannya dimasa lalu misalnya.

Dia cenderung akan melepaskan diri dari masa lalu dan fokus terhadap hubungan yang akan dijalani. Ia juga berpikiran terbuka, bukan hanya mencari seseorang yang bisa menerima segala kekurangan dan kelemahan atau untuk menyelesaikan ketidaklengkapan mereka. Sebaliknya, mereka sedang mencari seseorang untuk berbagi hidup bersama dan menghargai kebebasan masing-masing. Tentu, menjadi dewasa secara emosional membutuhkan proses, Anda juga perlu belajar untuk menjadi seorang yang dewasa sehingga Anda akan memiliki kehidupan percintaan yang solid dan saling menguntungkan.

2. Bersikap Terbuka
Ketika seseorang memiliki pemikiran terbuka, dia terbiasa jujur dalam mengekspresikan perasaan, pikiran, mimpi dan keinginan, yang memungkinkan Anda untuk benar-benar mengenal mereka. Sikap terbuka ini juga merupakan indikasi dari minat mereka dalam pengembangan diri dan berkontribusi untuk menciptakan hubungan asmara yang lebih baik.

3.Kejujuran dan Integritas
Pasangan yang ideal menyadari pentingnya kejujuran dalam menjalin sebuah hubungan. Kejujuran juga akan membangun rasa saling percaya satu sama lain. Pria yang jujur akan berusaha untuk hidup dengan integritas sehingga tidak ada perbedaan antara perkataan dan tindakannya. Ini berlaku untuk semua tingkat komunikasi, baik verbal dan nonverbal.

4. Menghormati
Pria yang ideal akan menghargai kepentingan satu sama lain terpisah dari kepentingan mereka sendiri. Mereka akan dengan senang hati mendukung Anda. Mereka peka terhadap keinginan dan perasaan pasangan, dan menempatkan diri mereka diposisi orang lain ketika menghadapi suatu masalah. Selain itu, mereka tidak mencoba untuk mengendalikan satu sama lain dengan perilaku mengancam atau manipulatif. Pria yang ideal juga akan menghormati batasan pribadi pasangan mereka, namun tetap dekat secara fisik dan emosional pada saat yang sama.

5. Empati
Pasangan yang mampu berempati dan mengerti pasangannya akan membuat hubungan harmonis. Pria yang bisa berempati akan memposisikan dirinya sebagai Anda, sehingga segala perbedaan bisa dihadapi dengan mudah.

6. Menyayangi
Seorang pria penyayang akan tanggap mengenai segala sesuatu yang terjadi baik secara fisik, emosional dan juga verbal. Pria ini akan menjadi pasangan yang ideal untuk Anda, karema dia mampu menenangkan Anda dengan penuh kehangatan dan kelembutannya.

7. Rasa Humor
Kemampuan untuk menertawakan diri sendiri dan setiap kelemahan dalam hidup memungkinkan seseorang untuk mempertahankan perspektif yang benar tanpa perlu emosi tinggi ketika berhadapan dengan masalah sensitif yang muncul dalam hubungan. Pasangan yang humoris dan memiliki rasa humor yang baik akan membuat hubungan tidak membosankan dan juga meredakan saat-saat tegang. Menertawakan masalah dan diri sendiri akan membuat hidup terasa lebih mudah. Ditambah, itu adalah salah satu kesenangan terbesar untuk bisa tertawa dengan seseorang yang sangat dekat dengan Anda.

DuniaQ Duniamu

Siapa yang tak suka dipuji? Pujian yang tulus bisa membangkitkan perasaan bahagia, merasa diperhatikan dan yang lebih penting lagi, dihargai. Wanita umumnya jarang memuji pasangannya entah karena gengsi atau malu.


Tapi bila Anda mau mengabaikan sedikit saja rasa gengsi itu, akan berdampak sangat positif bagi percintaan. Hubungan asmara pun bisa lebih langgeng jika Anda membumbuinya dengan pujian untuk sang kekasih. Ini dia lima pujian dari wanita yang bisa membuat pria bahagia.

1. 'Ayo, kamu pasti bisa!'
Kalimat ini berada di urutan pertama yang bisa membuat pria merasa senang. Pria ingin mendengar sebagus apa dia dalam melakukan pekerjaan yang jadi keahliannya. Ketika usaha kerasnya dalam menghasilkan sesuatu berbuah baik dan mendapat pujian, terlebih lagi dari seorang wanita, maka akan meninggikan egonya dan membuatnya merasa jadi orang terhebat --setidaknya-- di hadapan Anda, kekasihnya.

2. 'Apa yang akan aku lakukan kalau tak ada kamu?'
Pria suka jika merasa diperlukan. Entah untuk hal-hal serius seperti membantu kekasihnya mengerti tentang saham atau yang sifatnya sepele seperti sekadar membukakan botol minuman. Merupakan hal yang sangat membahagiakan ketika dia tahu ada seseorang yang tidak bisa hidup tanpanya. Peluklah si dia dan katakan padanya kalau tidak mungkin Anda melakukan segala hal tanpa dia.

3. 'Aku ingin lebih lama bersama kamu'
Tak peduli berapa banyak pujian yang Anda lontarkan terhadap penampilan atau bakatnya, usaha Anda itu akan sia-sia jika dia tidak tahu besarnya cinta dan seberapa inginnya Anda untuk bersama dia. Katakan bahwa dia telah memberi banyak waktu menyenangkan untuk Anda, dan memang sudah karakter bawaan si dia yang membuat Anda selalu ingin berlama-lama di dekatnya.

4. 'Pekerjaan kantormu selalu selesai dengan baik'
Memuji kemampuan intelijensi pria adalah keharusan jika Anda mau membuatnya senang. Setiap pria ingin tahu tingkat kemahirannya dalam menyelesaikan tugas yang diberikan padanya. Tak perlu membanjirinya dengan pujian setiap hari karena akan jadi tidak terlalu istimewa dan terkesan dibuat-buat. Tak ada salahnya jika sesekali Anda mengatakan betapa kagumnya Anda pada dedikasi dan loyalitas si dia terhadap pekerjaannya. Dijamin, sang kekasih pasti akan tersentuh dengan pujian Anda.

5. 'Kamu tampan dan seksi'
Pujian ini akan segera menaikkan semangatnya dan berusaha jadi pria sekaligus kekasih yang sempurna untuk Anda. Memuji penampilan pria memang bisa membuatnya senang, tapi jika Anda memberitahu apa yang membuat si dia diinginkan merupakan semacam penghargaan tak tertulis bagi dirinya. Jangan sungkan untuk menyentuh dada, bahu atau lengannya saat Anda mengucapkan pujian.

DuniaQ Duniamu

Putus dari kekasih memang bukan hal yang mudah. Tapi ada saatnya di mana Anda harus berani mengambil keputusan tersebut dan 'merebut' kembali kebahagiaan Anda.


Tidak ada gunanya mempertahankan hubungan yang buruk. Daripada Anda menunda lebih lama dekat dengan orang yang tidak tepat, sebaiknya akhiri hubungan secepatnya dan itu akan membuka peluang Anda untuk menemukan pria lain yang lebih baik. Ini dia kondisi di mana sebaiknya Anda mengakhiri hubungan.

1. Kasar
Jika si dia kerap bersikap kasar dengan main tangan, sebaiknya jangan lanjutkan hubungan Anda. Sikap kasarnya tersebut semakin lama bisa semakin meningkat. Sikap kasar tidak hanya melalui tindakan, melainkan bisa juga dari kata-kata yang tidak sepantasnya diucapkan pada Anda. Apapun bentuknya, sebaiknya Anda harus segera mengambil keputusan untuk berpisah darinya.

2. Sering Diselingkuhi
Bukan sekali dia ketahuan berselingkuh, tapi sudah beberapa kali. Jangan terus memaafkannya dan mempercayai setiap kata-katanya yang ingin berubah. Biasanya pria yang telah ketahuan selingkuh lebih dari dua kali, merupakan tipe pria 'bad boy' yang tidak sepantasnya diberi banyak kesempatan. Jangan membuang waktu Anda dengan pria yang hobi selingkuh tersebut.

3. Dikritik
Kritikan memang dapat membuat seseorang lebih maju. Namun tidak dilayangkan terus-menerus. Jika si dia terus mengkritik Anda seolah setiap apa yang Anda lakukan salah, pikirkan lagi akan hal itu. Jangan-jangan dia yang terlalu banyak menuntut. Tinjau ulang hubungan Anda, karena kritik bisa membuat Anda jadi tidak percaya diri.

4. Dikekang
Tidak seorang pun ingin dikekang. Jika si dia sudah mengatur segala hal dihidup Anda, seperti tidak boleh bertemu sahabat atau harus menemaninya kapan pun, sebaiknya Anda perlu meninjau kembali hubungan. Pacaran yang penuh dengan kekakangan akan menjadikan hubungan tersebut tidak sehat.

5. Ketika Tidak Memiliki Kejelasan Hubungan
Bukan berarti terburu-buru minta dinikahi kekasih, tapi setiap hubungan perlu adanya kejelasan. Ketika kondisinya Anda dan si dia telah berpacaran bertahun-tahun, tapi tidak ada tanda-tanda bahwa si dia akan menikahi Anda, lalu apa yang Anda harapkan darinya? Karena ada sebagian pria yang tidak berniat untuk menikah, mereka belum mau berkorban dan tidak ingin lepas dari zona single yang nyaman. Sebelum memutuskan hubungan, bicarakan baik-baik akan dibawa kemana hubungan Anda dengannya? Jika si dia tampak malas membahasnya, Anda berhak mendapatkan pria lain.

DuniaQ Duniamu

Bosan lama-lama menjomblo? Mungkin ini saatnya Anda memulai kembali untuk mencari kekasih baru. Sebelum mencari pria idaman yang tepat, simak tipsnya terlebih dahulu.


Mendapatkan pria idaman memang bukan perkara mudah. Saat ini, banyak wanita yang percaya bahwa sudah tidak ada lagi pria baik.

Walau begitu, bukan berarti Anda tidak bisa mendapatkan pria baru yang baik. Dirangkum dari All Women Stalk, ini dia cara mendapatkan kekasih baru.

1. Berteman dengan Banyak Pria dan Mantan Kekasih
Sekalipun Anda memiliki mantan kekasih yang buruk, jangan memutuskan hubungan pertemanan dengannya. Siapa tahu dia mau mengenalkan teman prianya yang baik untuk Anda. Begitupun dengan teman-teman pria Anda, tetaplah menjalin komunikasi dengan mereka dan jangan segan untuk meminta mereka mencarikan teman kencan untuk Anda. Ingat, kesempatan datang dari mana saja.

2. Jangan Terlalu Berusaha Memiliki Kekasih
Begitu inginnya memiliki kekasih, terkadang wanita sering terburu-buru dalam menjalani pendekatan dengan seorang pria. Hal tersebut malah berujung pada kesalahan dalam memilih pria. Tidak perlu Anda merendahkan diri atau mengejar-ngejar pria agar segera mendapatkan kekasih. Kunci untuk mendapatkan kekasih ideal adalah kesabaran dan terus berusaha, namun tidak terlalu memaksakan diri.

3. Jangan Menutup Diri
Trauma dengan hubungan yang lalu dapat membuat Anda menutup diri. Sakit hati yang terlalu dalam memang bisa berefek pada sulitnya Anda mendapatkan kekasih baru. Maka dari itu, yang perlu disadari adalah Anda harus percaya bahwa ada pria baik yang dapat menyayangi dengan tulus. Jika tidak pernah mencoba, maka Anda tidak akan mendapatkan pria baru.

4. Jadilah Wanita yang Diinginkan Pria
Jika selama ini hubungan Anda gagal atau selalu ditinggal oleh teman kencan, mungkin ada yang salah dari diri Anda. Untuk itu mulailah menjadi wanita yang diinginkan pria. Pria suka dengan wanita humoris, ramah dan tidak banyak menuntut.

5. Cari Pria di Tempat yang Tepat
Mencari pria di klub malam merupakan keputusan yang salah. Kecil kemungkinan Anda akan mendapatkan pria baik di sana. Pria baik-baik cenderung menjauhi tempat-tempat 'hang out' tersebut. Tempat yang baik untuk menemukan pria idaman adalah di perpustakaan, toko buku, pameran budaya atau tempat seminar.

DuniaQ Duniamu

Mempertahankan hubungan asmara jarak jauh tentu tidak mudah. Tidak bisa dipungkiri bahwa banyak pasangan yang menyerah karena tidak bisa melewati rintangan-rintangan dalam hubungan seperti ini.


Namun, long distance relationship (LDR) dapat disiasati apabila Anda dan pasangan tetap intens dalam berkomunikasi. Anda hanya perlu menyediakan waktu untuk saling memberi kabar setiap harinya. Simaklah tips-tips di bawah ini untuk tetap menghangatkan hubungan jarak jauh Anda dan si dia, dilansir dari All Women Stalk.

1. Manfaatkan Teknologi
Dengan smartphone yang harganya semakin terjangkau, tidak ada lagi alasan untuk tidak berkomunikasi. Terlebih lagi kini ada Skype, salah satu aplikasi yang dapat di-download secara gratis ini menawarkan program seperti webcam dan chatting yang dapat Anda gunakan dengan koneksi internet. Bagi Anda dan pasangan pengguna ios ada applikasi facetime yang dapat didownload di-App Store secara cuma-cuma. Dengan berbincang seperti sedang bertatap muka, dapat membuat Anda merasakan emosi si dia. Ini adalah cara mudah untuk tetap menjaga keharmonisan hubungan jarak jauh.

2. Berbincang Setiap Hari
Kepercayaan terhadap pasangan tentu sangat menguji hubungan jarak jauh. Banyak wanita menjadi sangat protektif atau cemburuan karena tidak percaya kepada pasangannya. Keterbukaan sangat perlu dalam hubungan seperti ini, maka dibutuhkan komunikasi yang lancar. Pacaran pada umumnya bisa bertemu beberapa kali dalam seminggu, dan Anda harus bisa mempertahankan hal yang 'serupa' dengan berkomunikasi setiap hari, bertukar kabar atau hanya saling bertanya 'kamu sedang apa?'

3. Rencanakan Kegiatan Bersama
Pertemuan yang hanya sesekali tentu membuat Anda merasa waktu bersama kekasih sangat kurang. Ada baiknya Anda membuat sebuah rencana istimewa, seperti berkunjung ke tempat pertama kali berkencan atau makan malam romantis saat kalian bertemu. Merencanakan hal-hal seperti ini membuat Anda berharap dan membuatnya semakin indah.

4. Pastikan Kapan LDR Berubah Menjadi 'Pacaran Normal'
Semua hubungan pasti memiliki tujuan untuk ke jenjang yang lebih lanjut. Untuk itu Anda tidak bisa selamanya berada dalam kondisi hubungan jarak jauh. Anda dan pasangan harus membuat sebuah keputusan penting; apakah Anda yang pindah berdekatan dengannya atau sebaliknya. Membuat keputusan ini tentulah tidak mudah, tapi ini penting dibicarakan demi tercapainya tujuan yang kalian harapkan.

5. Pesan Singkat
Cara lain untuk menjaga hubungan jarak jauh tetap harmonis adalah dengan pesan singkat. Begitu banyak ungkapan cinta yang dapat Anda sampaikan kepada si dia atau sekadar mengirim pesan untuk 'menggodanya' di jam-jam sibuk. Pesan singkat yang terkesan sepele menjadi salah satu pemanis hubungan yang tanpa disadari membuat kalian berdua menjadi saling terhubung setiap saat.

6. Mengirim Surat
Meski sudah tidak zamannya lagi, mengirim surat tetap menjadi hal paling romantis yang tidak terlupakan. Selain itu surat melalui pos pasti akan menjadi kejutan yang paling berkesan untuknya.

DuniaQ Duniamu

Saat menjalin hubungan spesial dengan seorang pria, pernahkah Anda bertanya-tanya kepada diri sendiri apakah kisah asmara yang Anda jalani itu berdasarkan cinta atau hanya nafsu semata? Ternyata jawaban tersebut tergantung dengan bagian otak yang Anda gunakan.

Seperti dilansir oleh Female First, studi tersebut dirilis dalam Journal of Sexual Medicine dan menganalisis 20 penelitian yang berbeda serta berkaitan dengan efek dari seks dan cinta. Penelitian yang dilakukan itu juga termasuk scan otak orang yang melihat gambar erotis, gambar dari orang-orang yang dicintainya, makanan dan pemicu kesenangan lainnya.

Menurut peneliti, nafsu itu dipicu bagian otak yang mengontrol perasaan menyenangkan, yang berhubungan dengan seks dan makanan. Akan tetapi, cinta dipicu bagian dari otak yang berkaitan dengan kebiasaan.

Para peneliti mengatakan bahwa ada dua bagian otak yang bertanggung jawab untuk melacak bagaimana hasrat seksual berkembang menjadi cinta, yaitu insula dan striatum.

Jim Pfaus Profesor Psikologi di Concordia University, Montreal yang juga sebagai penulis utama studi itu mengatakan, "Kami menandai hal yang berbeda dalam mencintai, hasrat seksual serta kecanduan. Namun, semuanya diproses di tempat yang sama."

Hasil penelitian menunjukkan bahwa otak memperlakukan cinta sebagai kebiasaan yang telah terbentuk selama periode waktu yang panjang. Jadi, yang tadinya nafsu mungkin akan berubah menjadi cinta dan ditransfer menjadi bagian kebiasaan di otak. Pola yang sama terjadi ketika orang menjadi kecanduan terhadap obat. Sehingga, ungkapan kecanduan cinta ternyata benar-benar ada.

"Kebiasaan biasanya sesuatu yang buruk, tapi hal yang paling penting adalah otak yang menetapkannya. Perubahan dari gairah menjadi cinta adalah sebuah mekanisme bonding dalam sebuah hubungan," jelas Pfaus.

Pfaus pun percaya bahwa penelitian ini akan berfungsi sebagai landasan bagi penelitian lain. "Studi ini mengungkap evolusi yang bisa membantu memahami kecanduan, cinta dan sosial."

DuniaQ Duniamu

Mempunyai hubungan yang spesial dengan rekan kerja di kantor merupakan hal yang wajar. Perasaan sayang dan cinta memang bisa datang darimana saja, termasuk di kantor. Hal tersebut umumnya disebut sebagai cinta lokasi.


Namun, ada beberapa karyawan yang tidak ingin mengumbar kisah asmaranya tersebut dengan rekan kerja lainnya. Mereka berpikir bahwa hal tersebut merupakan privasinya dengan pasangan. Lalu, bagaimanakah caranya agar tidak ketahuan dengan rekan kerja lainnya? Simaklah beberapa tips di bawah ini, seperti dikutip dari Mid Day.

1. Jangan Mengubah Rutinitas
Ini merupakan cara terbaik untuk dapat menyembunyikan asmara Anda dengan rekan kerja di kantor. Tidak ada jadwal kerja yang harus Anda ubah. Pada dasarnya banyak orang melihat perubahan yang signifikan dalam rutinitas keseharian Anda, terutama jika berhubungan dengan urusan gosip kantor. Jadi sebaiknya sebisa mungkin hindari segala perubahan yang ingin Anda lakukan.

2. Menyimpannya Untuk Diri Sendiri
Mungkin Anda memiliki beberapa teman dekat di kantor. Akan tetapi Anda tetap harus bisa menyembunyikan hubungan spesial tersebut dari teman dekat Anda. Cara ini merupakan aturan yang sangat penting untuk Anda terapkan agar terhindar dari gosip yang tidak-tidak.

3. Jangan Berkomunikasi Secara Langsung
Ketika Anda ingin berkomunikasi secara mesra dengan pasangan Anda selama di tempat kerja, sebaiknya lakukanlah melalui SMS atau BBM. Jangan sampai Anda
melakukannya secara langsung atau dengan menggunakan email kantor. Batasi pula diri Anda untuk mengirim pesan singkat melalui ponsel dan pesan suara. Cara ini penting untuk dilakukan agar tidak terlihat dan terdengar oleh rekan kerja lainnya.

4. Hindari Menghadiri Pertemuan Kantor Secara Bersama-sama
Apabila Anda menghadiri suatu acara kantor di luar tempat kerja, usahakan Anda menghadirinya sendiri tanpa didampingi oleh pasangan. Jika Anda datang bersamanya maka hal tersebut hanya akan menunjukkan bahwa Anda dengan si dia memiliki hubungan yang spesial.