KAMU suka menggigit-gigit kuku, memelintir rambut atau memainkan kuping orang? Ini saatnya kamu menghentikan kebiasaan buruk yang mungkin sudah bertahun-tahun jadi bawaan kamu.

1. Tentukan seberapa serius kamu ingin menghentikan kebiasaan buruk itu. Niat jadi kunci penting. Untuk menunjukkan komitmen yang kuat, kamu perlu waktu dan tenaga untuk memberi perhatian terhadap kebiasaan buruk kamu sehingga bisa merubahnya.

2. Tahan diri kamu jika kebiasaan buruk itu mulai datang. Tuliskan bila hal itu terjadi, tuliskan juga perasaan dan apa yang kamu pikirkan ketika melakukan kebiasaan buruk itu.

3. Baca kembali tulisan kamu sewaktu-waktu. Ketahuilah biasanya kebiasaan buruk itu datang dalam kondisi dan situasi yang seperti apa. Apakah kebiasaan itu datang untuk mengatasi rasa bosan, panik stres atau marah?

4. Pikirkan usaha apa yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan kebiasaan buruk itu. Tentunya dengan cara positif. Buat daftar usaha yang akan kamu lakukan kemudian cobalah satu per satu.

5. Lakukan secara berkala dengan patokan seminggu sekali. Coba kamu ganti kebiasaan buruk kamu kepada sesuatu yang jauh lebih berguna. Jadikan itu kebiasaan baru kamu yang tentunya lebih baik ketimbang sebelumnya.

6. Dukungan dari teman dekat di sekitar kamu juga penting. Minta teman kamu untuk membantu mengingatkan agar kebiasaan itu tidak jadi berlarut-larut. Selamat mencoba.

Kehidupan bersosialisasi dan bersahabat merupakan kebutuhan fitraah manusia. Alangkah indahnya pergaulan kita jika kita dikelilingi oleh sahabat-sahabat sejati kita. Dan akan leebih indah jika kita mampu menjadi sahabat sejati bagi teman-teman disekeliling kita. Berikut beberapa tips yang bisa kamu gunakan agar bisa menjadi “soulmaate” bagi teman-teman kita :

1. Jangan hancurkan ikatan persahabatan hanya karena sedikit masalah kecil. Kamu perlu bijak berkomunikasi dan saling berbincang dari hati ke hati dalam usaha memperbaiki hubungan persahabatan yang bermasalah.

2. Sifat hormat-menghormati antara satu sama lain harus diterapkan dalam persahabatan. Dengan ini, masing-masing tahu menjaga hati dan perasaan antara satu sama lain. Sekiranya kamu menghormati orang lain sudah tentu orang lain juga akan menghormati diri kamu!

3. Sifat cemburu harus dilontarkan jauh-jauh. Tidak semestinya kalian bersahabat, maka setiap waktu kamu perlu berdampingan. Bersedialah menerima sahabatmu itu dengan hati yang terbuka tanpa sembarang perasaan cemburu.

4. Dalam persahabatan, masing-masing harus berfikiran positif dan sedia menerima kelebihan maupun kelemahan antara satu sama lain.

5. Adalah lebih baik sekiranya kamu mencari seorang sahabat yang memiliki minat dan kecenderungan yang sama. Dengan ini masing-masing dapat berkongsi minat bersama-sama.

6. Jangan sempitkan fikiran kamu dengan pemahaman maupun kepercayaan kamu sendiri. Sebaliknya, kamu perlu menghargai dan menghormati pendapat serta pandangan orang lain. Paling tidak pun, jadilah seorang pendengar yang baik.

7. Saling belajar antara satu sama lain agar masing-masing dapat menimba pengalaman dan pengetahuan baru setiap hari.

8. Jangan jadi ‘talam dua muka’. Sekali lagi ditekankan bahawa masing-masing perlu mengamalkan sikap jujur dan ikhlas dalam persahabatan.

9. Jangan campur adukkan masalah-masalah yang kamu hadapi dengan persahabatan. Memang benar kalian boleh meluapkan perasaan antara satu sama lain namun jangan sampai sahabat mu itu turut rasa terbeban dengan permasalahan yang sedang kamu alami.

10. Pelihara pertuturan kalian agar masing-masing rasa dihormati dan dihargai.

Berbelanja ? siapa sih yang enggak suka, terutama kaum wanita. Tapi perlu diperhatikan tips yang bagus agar kantong kita tidak bocor. Berikut tips yang bisa kamu gunakan agar kantong kamu tidak benar-benar bocor.

1. Perhatiin baik2 kemana uang anda pergi. catet di memo apa yang dibutuhkan dan mencatat apa yang anda beli. Terbiasa mencatat akan membantu anda menjadi lebih cermat dan tentu lebih hemat saat belanja.

2. Jangan suka belanja mendadak. Makin banyak waktu untuk belanja, makin hematlah anda. Anda bisa membandingkan harga sebelum akhirnya mengambil keputusan. Hukum ini berlaku lebih pada momen-momen tertentu seperti persiapan merayakan hari besar, ulang tahun, dll.

3. Kalau belum jadi konglomerat dengan limpahan uang di deposito, lebih baik bawa uang cash di dompet untuk dibelanjakan, dibandingkan memakai kartu kredit.

4. Jadilah Gober bebek Jangan malu untuk menawar serendah mungkin. Kalau memang malas, belanjalah dengan teman yang jago menawar. Dengan begitu anda bisa menghemat sejumlah uang walau tidak terlalu besar jumlahnya, dan uang itu bisa dialokasikan untuk keperluan yang lain.

5. Jangan lupa bawa daftar belanja anda. Dan biasakan untuk tidak membeli apapun yang tidak ada dalam daftar tersebut.

6. Jangan pergi belanja dalam keadaan lapar. Itu akan membuat anda jadi boros membeli makanan yang harganya bisa relatif mahal. Kalau bisa makan dulu di rumah sebelum pergi, itu akan jauh lebih baik. Kecuali memang niat makan diluar....

7. Jangan belanja dalam keadaan bingung, sedih atau sedang dalam masalah lain. Terutama pada wanita, belanja dalam keadaan seperti ini akan membuat anda lapar mata dan akhirnya membeli sesuatu yang sama sekali tidak perlu.

8. Belanjalah sendirian. Bawa pasangan atau anak ketika belanja akan membuat anda ‘tergoda' untuk membeli sesuatu untuk mereka. Tinggalkan saja mereka dirumah.

9. Jangan langsung buang bukti pembayaran. Anda bisa baca ulang bukti itu untuk menjadi bahan perhitungan dan ‘perenungan'. Dan siapa tahu barang yang anda beli rusak, anda bisa mengembalikannya dengan membawa bukti itu.

10. Jangan malu cari barang tertentu di toko barang bekas atau garage sale terutama dijakarta sang metropolitan ini. Jika pandai memilih, anda bisa menghemat sejumlah uang untuk barang yang masih berkualitas baik.

Duh jerawat, pertanda apaan ya ! lo katanya wajah tanpa jerawat seperti langit tanpa bintang ! gak segitu amat kalee ! apalagi datangnya kalo lago mau ngedate, bete kan !

Nah kamu mesti rajin-rajin merawat wajah kamu, biar tidak pusing karena jerawat kamu baca tips berikut ya :

Rajin-rajin Pakai Masker Jerawat
Maskeran bukan kegiatan yang asing lagi terutama buat wanita. Masker madu adalah yang paling cocok untuk mengusir jerawat. Madu mengandung anti bakteri yang dapat menjadi pembunuh kuman dan menghilangkan jerawat kecil. Selain itu madu juga sangat lembut untuk kulit sensitif.

Cuci Muka Dua Kali Sehari
Selama satu hari kehidupan kita diisi oleh berbagai macam kegiatan. Debu, polusi, kotoran, dan bakteri pastinya banyak menempel di wajah. Agar kotoran-kotoran tersebut nggak betah lama-lama di wajah kita yang mulus, jangan lupa cuci muka. Sebaiknya gunakan sabun anti jerawat yang berbahan dasar belerang.

Usir Rambut Dari Wajah
Jika punya rambut panjang, ikat atau jepit sehingga tak menyentuh wajah. Karena berbagai kegiatan sehari-hari, rambut kita akan mengandung minyak dan kotoran. Kotoran dan minyak yang menyentuh wajah pastinya bisa menjadi pemicu yang ampuh untuk memunculkan jerawat.

Minum Multi-vitamin
Selain karena kotor, jerawat juga menandakan adanya sesuatu yang nggak beres di dalam tubuh kita. Kesehatan kulit benar-benar tergantung pada asupan nutrisi yang masuk. Di tengah kesibukan yang padat, kadang kita lupa untuk memperhatikan makanan dan nutrisi apa yang masuk. Tubuh juga bisa ngambek lho! Caranya, mereka akan memproduksi sebum (semacam minyak) yang berlebihan sehingga menyumbat pori-pori. Reaksi tersebut selain akan memicu jerawat juga mengurangi kemampuan kulit menyembuhkan diri dan melawan bakteri.

Makan Wortel
Makan Wortel untuk mendapatkan asupan beta karotin (vitamin A). Vitamin A ini bermanfaat untuk memperkuat serat-serat yang melindungi kulit dan mencegah jerawat. Selain itu, vitamin A juga efektif untuk mengurangi produksi sebum. Intinya, vitamin A sangat bermanfaat untuk menjaga dan memperbaiki serat dan jaringan yang membentuk kulit.
Fungsi lain dari vitamin A adalah sebagai anti oksidan yang akan menyingkirkan berbagai racun tubuh. Kekurangan vitamin A juga bisa menyebabkan jerawat.

Sebisa Mungkin Hindari Kosmetik
Jika tak terlalu mendesak, hindari penggunaan kosmetik pada wajah. Menggunakan make-up akan menyumbat pori-pori wajah. Jika pori-pori wajah tersumbat maka pastinya akan menimbulkan noda hitam dan jerawat. Jika benar-benar perlu menggunakan kosmetik, sebisa mungkin cari kosmetik yang berbasis air.

Minum 8 gelas air sehari
Mungkin kedengarannya klise. Tapi kebiasaan ini benar-benar terbukti efektif untuk menyehatkan kulit. Air sangat bermanfaat untuk mendorong zat-zat tak berguna untuk keluar dari tubuh. Dengan minum air putih 8 gelas sehari, selain anti jerawat, anda juga akan mendapatkan bonus kulit yang bersinar.

Jangan Pencet Jerawat
Jangan sentuh, tekan, atau ganggu jerawat yang ada di wajah anda. Memang kadang-kadang orang sering tergoda untuk menekan jerawat besar yang mulai pecah. Tapi, please deh tahan kebiasaan itu. Semakin sering memegang wajah, maka sebum dalam wajah anda akan semakin meningkat.

Lagipula, ketika anda memencet jerawat, saat itu juga anda merusak membran yang ada di bawah kulit. Kerusakan membran tadi akan menyebabkan sebum menyebar di balik lapisan kulit. Hasilnya, jerawat di wajah akan semakin meriah.

Cuci Bantal dan Seprai
Setiap hari wajah anda pasti menempel di sarung bantal. Ketika sedang menempel di wajah, sarung bantal menyerap minyak dan wajah dan menempelkannya kembali ke muka anda ketika tidur. Selain minyak, sarung bantal juga berisiko menghantarkan kuman, debu, dan berbagai kotoran kecil lain ke wajah. Jadi, demi wajah mulus nggak ada salahnya cuci sarung bantal setiap hari.

Suatu saat kamu pasti merasakan tidak pede, satu hal yang menjadi penyebabnya adalah "bau tak sedap" yang mungkin tak sengaja keluar dari mulut kamu. Tetapi jangan kawatir dulu, disekitar kita banyak tanaman yang bisa kita manfaat sebagai pengusir bau yang tak sedap tersebut.
Nie tips na :

1. Tumbuh-tumbuhan

Untuk memerangi bau napas tak sedap, kunyah daun ketumbar, taragon, eucalyptus. Tanaman segar ini pun bisa dibuat minuman, yang jelas khasiatnya amat baik pula untuk pencernaan. Jadi, Anda memperoleh dua keuntungan sekaligus, baik untuk pencernaan dan pencuci mulut.


2. Yogurt

Biasakan makan yogurt. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi yogurt setiap hari dapat mengurangi kadar bau mulut tak sedap. Yogurt mengandung kadar organisme mikrokospis dan hidrogensulfida yang dapat mengurangi bakteri di mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi. Yogurt membuat bakteri tidak dapat tumbuh. Tapi ingat pilih yogurt yang natural, jangan yang sudah dibubuhi gula atau yang telah diproses lebih lanjut.


3. Sayur dan buah renyah

Apel, seledri, wortel, bisa dikunyah langsung sehabis makan. Jenis sayur dan buah ini diyakini dapat menambah produksi air liur sehingga menjadikan mulut tetap basah. Tapi, tetap saja, gosok gigi sehabis makan untuk mengeluarkan sisa makanan yang menyangkut di sela-sela gigi.


4. Permen

Permen tanpa kandungan gula tidak dapat menggantikan fungsi penting menggosok gigi sehabis makan. Fungsinya hanya menyegarkan napas untuk sesaat karena cara bekerjanya adalah menambah produksi air liur untuk membersihkan bakteri dan penyakit. Permen rasa mint juga dapat digunakan untuk perlindungan sementara.


5. Vitamin C Dosis Tinggi

Makanlah buah-buahan jenis jeruk, melon, dan makanan lainnya yang mengandung vitamin C dosis tinggi. Jika tubuh kita penuh dengan vitamin C Bakteri enggan tumbuh berkembang.Untuk mereka yang berdiet, vitamin C dosis tinggi sangat dibutuhkan untuk mencegah penyakit gusi dan radang gusi. Kedua penyakit itu menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

Dapatkan vitamin C dari makanan, buah-buahan, sayuran, dan jangan dari suplemen, karena suplemen dapat menyebabkan perut menjadi mual sehingga akhirnya napas yang dikeluarkan menjadi bau.

Gimana rasanya kalau mau memulai aktifitas, tapi rasanyaa bete banget, males dan bawaannya mau uring-uringan aja. Jadi susah konsentrasi dan males banget ngeliatin orang, (maunya ngliatin apaan ya!). Mesti gimana dong?

Nich kamu kudu dan mesti tahu kalo mood itu berhubungan dengan jenis makanan yang kamu konsumsi dan macam aktivitas kegiatan kamu. Oke, biar enggak bad mood baca nich tips-tipsnya :

1. Stop mengkonsumsi ikan yang mengandung kadar lemak tinggi. Misalnya tuna, salmon dan mackerel. Jangan terlalu banyak juga mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar omega 3.

2. Alkohol, gula dan kafein memang bisa menambah energi. Tapi kamu harus tahu bahwa zat-zat ini juga bisa membunuh mood kamu. Mulai sekarang kurangi juga zat-zat ini.

3. Selain menguras kocek, rokok juga bisa membuat kamu kehilangan semangat. Seorang wanita yang perokok memiliki kecendurang untuk depresi dibanding dengan non perokok. Jadi kamu harus lebih berhati-hati.

4. Jangan pernah tinggalkan olahraga. Hal ini bisa memperlancar peradaran darah ke otak. Perbaiki mood kamu dengan olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda santai. Lakukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk mengurangi tingkat depresi kamu.

5. Isi hari kamu dengan hal yang menyenangkan. Jangan terlalu tegang memikirkan suatu masalah. Berpikirlah dengan terbuka dan kemudian selesaikan perlahan secara bertahap. Jangan paksakan diri kamu untuk mengatasi satu masalah dengan cepat.