Pada tanggal 19 November 2012 DD akan ganti template, jadi jika kamu mengalami gangguan pada tanggal itu Admin mohon maaf | Mohon maaf untuk sementara artikel Humor dan Cermis belum bisa diposting. InsyaAllah akan mulai berjalan normal pada awal bulan desember 2012 |

Tampilkan postingan dengan label Tips Umum. Tampilkan semua postingan

3 Gerakan untuk Menambah Tinggi Badan

Apabila tubuh mendapatkan nutrisi dan latihan yang cukup maka tinggi tubuh akan bertambah maksimal. Namun ternyata tak semua orang melakukan kedua hal tersebut semasa kecilnya. Sehingga tinggi tubuh terkadang kurang maksimal.

Apakah mungkin tubuh bertambah tinggi lagi, sekalipun sudah bukan anak-anak? Jawabannya mungkin. Ada tiga gerakan yang bisa dipraktekkan untuk menambah tinggi tubuh.

Diajarkan oleh Mickey Mehta, seorang guru kesehatan holistik, Anda bisa melakukan beberapa gerakan yang mudah untuk menambah berat badan. Seperti dilansir oleh IndiaTimes.com, inilah tiga gerakan yang bisa menambah tinggi badan.

1. Melompat dengan satu kaki

Gerakan ini sangat sederhana. Dapat dilakukan di mana saja, kapan saja dengan ruang yang terbatas sekalipun. Anda cukup mengangkat satu kaki, kemudian melompat setinggi mungkin dengan satu kaki.

Lakukan bergantian, masing-masing selama 8 kali.

Saat melompat, kedua tangan seperti sedang ingin meraih ke atas.

Manfaat latihan ini:

Menguatkan otot kaki, membantu merangsang hormon pertumbuhan, baik untuk melatih otak.

2. Peregangan ala kucing

Pernah melihat kucing yang sedang melakukan peregangan? Kedua kaki depannya ditarik ke depan, sementara tubuhnya ditarik ke belakang. Nah, inilah yang disebut dengan peregangan ala kucing.

Namun, mari kita lakukan lebih maksimal lagi. Untuk membantu pertumbuhan tinggi badan, letakkan kedua telapak tangan menempel di lantai membentuk gunung (bertumpu pada jari-jari tangan). Kemudian perlahan bawa dada ke bawah seperti gerakan push up. Tarik perlahan ke atas hingga mencapai bentuk tubuh seperti busur, dan tarik punggung semaksimal mungkin.

Bagian tubuh akan terasa mulai panas, terutama di daerah punggung, perut dan lengan.

Lakukan gerakan ini setiap hari setelah bangun tidur.

3. Bergelantungan

Stretching yang levelnya agak sulit adalah bergelantung di sebuah pipa atau gym ring. Dibutuhkan kekuatan lengan untuk melakukan hal ini.

Gerakan yang harus dilakukan adalah tangan bertahan di pipa, ujung jari menunjuk ke arah lantai, perut ditahan dan dagu harus diangkat. Bertahanlah selama 2-3 menit. Ulangi hingga 8 kali.

Setiap gerakan di atas tadi tidak akan instant menambah tinggi badan Anda, terutama bila masa pertumbuhan telah lewat. Namun bisa memaksimalkan tinggi badan usia dewasa.

Sumber

Baca Selengkapnya

Tips Langsing dalam 10 Hari

Adalah Fiona Kirk, seorang penulis buku 'Soup Can Make You Thin' mengatakan bahwa, rahasia langsing yang mudah dan tetap bernutrisi adalah dengan makan sup. Menu ini tampaknya sederhana dan mudah dimasak, namun kandungan nutrisi sup ini beraneka ragam.

Lihat saja dari isi sup yang ada, sayuran, daging, semuanya ada. Tak heran jika dalam semangkuk menu ini hampir semua nutrisi terkandung di dalamnya.

"Kebanyakan orang gagal diet karena merasa bosan dan lapar," ungkap Fiona seperti dilansir oleh IndiaTimes.com. Tak boleh makan ini dan itu, dan akhirnya keinginan makan mengalahkan keinginan untuk menurunkan berat badan.

Berbeda dengan pengonsumsi sup. Kita dapat memilih menu-menu sehat dan rendah kalori, namun tetap bisa disesuaikan dengan selera kita. Nafsu makan tetap terjaga, dan langsingpun dapat diraih. Kombinasi air kuah, sayuran dan lauk di dalamnya membuat perut kenyang lebih lama. Nutrisi yang dipetik dari menu itupun juga banyak, sehingga semua kebutuhan nutrisi tercukupi.

Untuk menu sup yang pengolahannya membutuhkan teknik menggoreng, Anda dapat menggunakan minyak zaitun atau minyak sayur untuk mengolahnya.

"Rahasianya ada di dalam bahan-bahan yang super lengkap. Ada karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin dan mineral yang jumlahnya seimbang sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh," imbuhnya. Adanya sayuran yang menjadi salah satu bahan utama mencukupi kebutuhan tubuh akan serat.

Tips langsing ala Viona Kirk

Jika Anda ingin langsing dalam 10 hari ala Viona Kirk. Cari beberapa resep sup dan konsumsi selama 10 hari. Menunya boleh diganti-ganti agar tidak bosan, namun pastikan tetap mengandung nutrisi yang seimbang.

Amati perubahan jarum di timbangan Anda yang semakin bergerak ke arah kiri.

Diet Anda akan berhasil jika Anda melakukannya dengan disiplin dan tidak curang. Jangan lupa menekan nafsu ngemil agar tidak berlebihan.

Sumber

Baca Selengkapnya

5 Makanan untuk yang Ingin Gemuk

5 makanan untuk yang ingin gemuk berikut bisa dicoba jika Anda sedang memimpikan bobot tubuh yang lebih dari yang Anda miliki saat ini. Karena tak semua orang punya masalah dengan kegemukan, dan ingin punya bentuk tubuh lebih berisi.

Konsumsi makanan dengan kandungan lemak dan karbohidrat tinggi adalah solusi bagi Anda yang ingin gemuk. Misalnya seperti jenis makanan berikut;

1. Telur.

Kandungan protein dan lemak yang ada dalam telur bisa membuat berat tubuh Anda bertambah. Apalagi dalam kuning telur yang berisi setengah dari total jumlah protein dalam sebutir telur.

2. Susu.

Susu sapi punya nutrisi tinggi termasuk protein dan lemak yang jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama dapat menambah berat badan Anda. Ini termasuk juga semua produk makanan yang menggunakan susu sebagai bahan pembuatnya.

3. Kacang.

Kacang, termasuk produk olahannya seperti selai kacang pun dapat menjadi bahan makanan yang menggemukkan. Ini disebabkan kandungan protein dan lemak yang tinggi pada kacang.

4. Kentang.

Sebagai bahan makanan pokok, kentang punya kandungan karbohidrat yang tinggi yaitu sekitar 25-30 gr per butirnya. Apalagi jika diolah dengan cara digoreng dan dikonsumsi dengan keju dan produk susu. Pasti Anda bisa gemuk dalam waktu singkat.

5. Gandum.

Karbohidrat dalam gandum diklaim merupakan jenis yang baik untuk tubuh dan pencernaan. Konsumsi gandum dengan jumlah besar dapat membuat tubuh menyimpan kelebihan karbohidrat menjadi lemak.

Sumber

Baca Selengkapnya

Konsumsi 5 Sayuran ini saat Musim Hujan

Musim hujan selain dingin juga membuat tubuh rentan terkena penyakit.

Untuk mencegah risiko tersebut, Anda harus mengonsumsi makanan bergizi dan kaya serat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Lantas sayuran apa saja yang wajib Anda konsumsi selama musim hujan? Berikut penjelasannya.

Sawi

Sawi selain rendah kalori juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B1, B2, B6, C, E, dan K, asam folat, kalsium, karoten, mangan, tembaga, magnesium, protein, potasium, dan zat besi. Karena kandungan antioksidannya yang tinggi, sayuran ini memiliki efek anti kanker.

Tak hanya itu, sawi juga baik untuk mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan tulang. Kandungan seratnya yang tinggi juga dapat membantu melancarakan buang air besar. Dengan begitu Anda akan terhindar dari wasir dan sembelit.

Sementara, manfaat sawi bagi ibu hamil dan perempuan menopause adalah dapat membantu mencegah arthritis (radang sendi), osteoporosis (pengeroposan tulang), anemia dan penyakit Alzheimer.

Lobak Putih

Selain rendah kalori dan bebas kolesterol, lobak putih juga mengandung natrium, protein vitamin C dan B-9, fosfor kalium, dan kalsium, serta magnesium. Sayuran ini, menurut pakar gizi, sangat membantu dalam menjaga fungsi otot, saraf dan aliran darah, serta menjaga tulang dan gigi yang kuat.

Lebih dari itu, lobak putih juga merupakan sumber vitamin C yang membantu menjaga kesehatan kulit, pembuluh darah dan ligamen. Kandungan vitamin ini juga dapat membantu Anda mencegah flu, kanker dan penyakit jantung koroner.

Wortel

Wortel mengandung nutrisi seperti vitamin A, B, B2, B3, C, D, E, G, dan K, kalsium, besi dan fosfor. Berkat kandungan gizinya yang tinggi dan beragam, sayuran ini dapat meningkatkan penglihatan dan mencegah kebutaan lantaran mengandung karoten. Selain itu, wortel juga mampu mencegah sekaligus melawan kanker, diabetes dan penyakit jantung.

Tak hanya mampu menangkal berbagai penyakit, wortel menurut para pakar gizi juga baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, rambut dan kuku, serta melnacrakan menstruasi.

Manfaat lain dari wortel adalah mampu mengatasi obesitas, penyakit gusi, radang ginjal, hati dan empedu, Alzheimer, dan masih banyak lagi.

Kacang Hijau

Kacang hijau merupakan sumber yang baik dari vitamin C, folates, pitosterol dan antioksidan. Selain itu, mengandung pula vitamin B kompleks seperti asam pantotenat, niasin, thiamin, dan mineral pyridoxine dan banyak seperti kalsium, zat besi, tembaga, seng, dan mangan.

Para ahli gizi mengatakan, bahwa kacang hijau baik untuk menjaga berat badan lantaran tinggi serat dan rendah kalori. Pitosterol yang terkandung didalamnya juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Sementara, antioksidan flavonoid seperti karoten, lutein, zea-xanthin dan Vitamin A dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit, juga mengurangi peradangan.

Brokoli

Sebuah studi menemukan, bahwa brokoli dapat mencegah kanker. Ini dikarenkan kandungan senyawa yang disebut glucoraphanin yang diolah menjadi sulforaphane, yaitu senyawa anti-kanker.

Selain itu, brokoli juga kaya vitamin C, serat dan indole-3-carbinol yang membantu dalam memperbaiki kerusakan sel dan menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker.

Di antara keluarga brassica, brokoli mengandung tingkat tertinggi karotenoid. Lutein karotenoid dapat membantu melawan penyakit jantung dan stroke, karena sayuran ini mampu mencegah penebalan arteri.

Beta-karoten dalam brokoli, kata para ahli gizi, mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh bersama dengan mineral, seperti seng dan selenium.

Sementara kandungan kalsium dan vitamin K yang tinggi dalam brokoli berkhasiat untu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Sumber

Baca Selengkapnya

Tips Menghindari Jerawat untuk Wanita Berjilbab

Beberapa wanita memiliki masalah saat menggunakan hijab, terutama dengan wajah. Adakah di antar Anda yang menggunakan hijab kemudian bermasalah dengan jerawat, Ladies? Mungkin ini penyebabnya.

1. Inner jilbab dipakai berhari-hari

Jangan remehkan basic needs jilbab yang satu ini. Karena inner jilbab atau dalaman jilbab adalah piranti hijab yang paling dekat dengan kulit wajah. Nah, menggunakan inner jilbab berhari-hari ternyata nggak baik juga, Ladies. Hal ini disebabkan oleh sisi pinggir inner jilbab yang sudah menyerap keringat dan ditempeli sedikit sisa make up dari wajah kita. Termasuk ketika kita wudhu, mungkin masih ada sisa air yang meresap dan membuat inner jilbab menjadi lembab. Hal ini yang bisa memicu munculnya jerawat bila inner jilbab digunakan setiap hari.

Bila Anda mengalami hal demikian, cobalah untuk mengoleksi minimal 3 inner jilbab untuk digunakan dalam seminggu. Supaya inner jilbab bisa dicuci bergantian dan lebih bersih saat digunakan dan tidak menimbulkan jerawat.

2. Kosmetik

Bisa jadi kulit Anda tidak cocok dengan kosmetik yang Anda gunakan. terutama bila Anda setiap hari harus menggunakan make up tebal sementara Anda juga berjilbab. Jangan teruskan pemakaian bila Anda mengalami iritasi dengan kosmetik yang Anda gunakan. Pilih kosmetik yang tepat dan jangan memaksakan menggunakan satu produk yang hanya akan menyakiti kulit Anda. Biarkan kulit Anda bernapas di malam hari dengan membersihkan kulit wajah. 3 kali seminggu lakukan perawatan malam hari, sehingga kulit bisa mendapatkan terapi dan pori-pori tidak selalu ditimpa kosmetik.

3. Sensitifitas

Perhatikan jenis kulit Anda. Mungkin Anda memiliki kulit sensitif dan butuh perawatan khusus. Nah, sebaiknya Ladies mengonsultasikan kulit ke dokter kulit dan bukan dokter kecantikan. Dokter kulit bisa memberikan saran dan penanganan yang mendasar tentang kulit, sehingga tidak hanya kecantikan saja, tapi juga kesehatan kulit yang didapat.

4. Makanan

Baik berhijab maupun tidak, makanan memang berpengaruh. Mengonsumsi makanan berminyak, berlemak dan pedas bisa menstimuli 'ladang minyak' di wajah memproduksi lebih banyak minyak. Bila berlebihan, kulit jadi rawan jerawatan. Kalau Anda berencana makan berlemak dan pedas hari ini, jangan lupa imbangi dengan makan sayur dan buah ya?

5. Siklus bulanan

Nah, yang satu ini sering terjadi. Jangan keburu bilang hijab itu bikin jerawatan. Mungkin Anda sedang mengalami PMS sehingga jerawat Anda muncul menghiasi wajah Anda. It's okay, Ladies. Dengan konsumsi makanan dan merawat wajah, hal itu bisa dicegah.

Nggak perlu terlalu panik kok kalau ada jerawat yang muncul di wajah. Mungkin kita akan sedikit kecewa ya karena muka jadi nggak bening. Namun wajah tanpa jerawat bagai langit malam tak berbintang kok, Ladies.

Sumber

Baca Selengkapnya

Cara Mengangkat Komedo dengan Masker Putih Telur

Komedo dan jerawat ibarat satu paket masalah yang cukup merisaukan kaum perempuan. Kehadirannya dianggap aib karena bercokol di kulit wajah. Sudah pasti hal tersebut dapat menganggu penampilan. Jerawat akan menimbulkan peradangan di kulit, sementara komedo menjadikan kulit terlihat berbintik hitam atau putih kecil di suatua area.

Khusus untuk komedo, biasanya diangkat dengan peralatan khusus. Ada pula produk kosmetika yang mampu mengambil komedo dengan instan. Tapi, kalau Anda mau lebih alami lagi, bisa digunakan paduan putih telur dan kertas tisu.

Ini bukan guyonan. Putih telur dan kertas tisu bisa mengangkat komedo yang menyumbat pori-pori. Caranya dengan membuatnya seperti masker. Lebih jelasnya, inilah cara membuat masker telur untuk mengangkat komedo yang dikutip dari Times of India:

Pecahkan telur dan pisahkan dengan kuningnya. Tempatkan putih telur pada wadah kecil, lalu usapkan ke seluruh wajah dan leher.
Siapkan kertas tisu yang lebar dan lubangi sesuai lokasi hidung, mulut, dan mata Anda. Tempelkan topeng kertas tisu tersebut ke wajah yang sudah dibaluri putih telur.
Setelah menempel, olesi lagi kertas tisu yang sudah ada di wajah Anda dengan sisa putih telur yang ada. Biarkan masker tersebut mengering. Hindari berbicara selama bermasker.
Saat sudah benar-benar kering, lepaskan masker tersebut dari bawah ke arah atas wajah. Dan, muka Anda pun pun bebas komedo seketika.

Sumber

Baca Selengkapnya

9 Tips Kuat Begadang

Gak kerasa, udah mau pagi nih. Semalaman ngerjain proyek jadi gak bisa tidur dengan tenang. Akhirnya aku putusin begadang aja sekalian. Padahal bang haji roma udah berpesan. Bergadang jangan bergadang.. kalau tiada artinya... Begadang boleh saja.... Kalau ada duitnya...

Nah ntu dia, aku itu begadang karena duit.. duiiiiiiiiit (screaming mode judiiiiii)... haha.. tapi btw, kalian pada tahan gak kalau begadang semalam suntuk. Gimana ngerasainnya pas berdiri mau ngambil kuda2... ada perasaan oleng ga, atau mata berair.. hehe... Itu pasti akibat begadang yang tidak sesuai petunjuk dokter... haha... Alah.. Oke deh, dari begadang inilah aku punya ide untang ngebahas tentang begadang.

Sebelum kita masuk ngebahas tipsnya, pernah gak kalian begadang? pernah .. Bagus deh kalo gitu, tahu gak cara begadang yang tidak menimbulkan efek samping? hehe... alah.. Ya dah ini dia sedikit tips dari aku kalau ntar malam kamu pada mau begadang lagi.

1. Baiknya kalo mau begadang ampek pagi, mending aku saranin kamu tidur dulu di soreh hari.. Istrahatlah yang cukup sehingga energinya bisa dipakai untuk jadi manusia malam, alah... alah... maksud aku buat begadang..

2. Untuk menopang energi kamu biar tetap fit bergadangnya, makanlah makanan yang bernutrisi, berkarbohidtat.

3. Minum air banyak-banyak. Mungkin kamu lebih milih kopi buat dopinknya padahal itu kan ga bagus buat kesehatan karena mengandung kafein. Sebaiknya kalau minum pilihlah mineral water, lebih baik untuk kesehatan.

4. Nyalain lampu. Kenapa gak dimatiin aja ? Jaah entar malah kamu tidur lagi.. makanya dinyalain biar kamu konsentrasi bekerja, dan tidak memikir2 tempat tidur.

5. Buat variasi aktifitas biar gak cepat bosan dan kepancing untuk tidur. Misalnya kalau udah rasa pengen ngantuk, pergi ke toilet cuci muka. Kalau mau ngantuk lagi, main game komputer and sebagainya.. Sebisa mungkin alihkan feel kamu yang sebenarnya hampir nyaman untuk tidur.

6. Bagusnya kalau mau begadang jangan sendirian biar ga kesepian dan cepat 2 mau tidur. Ajak sodara kamu ngobrol ampek pagi tapi pas dia juga lagi pengen begadang, nah ngobrol itu nanti yang akan membantu kamu untuk tetap stay awake dan terkonsentrasi.

7. Ingat-ingat lagi, kamu itu sedang begadang untuk nyelesaiin tugas. Kalau gak selesai gara-gara tergoda banget pengen tidur, jangan salahkan aku ya!!! bisa berabe nanti tugas-tugas mu..

8. Siapkan apa yang kamu perlukankan untuk berangkat kerja. Ini penting nih.. jangan sampek semuanya belum siap saat kamu mau berangkat kerja. Hahah ... Sudah ngantuk, terus baju yang pengen disetrika rusak gara-gara kepanasan.. makanya dari malam itu kudu langsung disetrika biar happy saat berangkat kerja. Okay

9. Sadarilah kalau udah begadang semalaman pasti produktivitas di hari berikutnya akan kurang maksimal, jadi bertanggungjawablah ya.

Oke deh itulah tips yang bisa aku bagiin ...

Sumber

Baca Selengkapnya

Tips Membersihkan Layar Touch Screen

Apakah Anda termasuk pengguna gadget dengan fitur berlayar sentuh (touch screen)? Jika iya, maka Anda perlu melakukan perawatan rutin terhadap gadget kesayangan, terutama di bagian layar sentuhnya.

Ingin tahu bagaimana cara yang baik dan benar membersihkan dan merawat layar sentuh?

Yang dibutuhkan dalam perawatan layar sentuh adalah kain mikrofiber atau kain yang memiliki tingkat kelembutan yang sama dan terbebas dari serat.

Selain kain mikrofiber Anda juga perlu menyiapkan cairan pembersih touchscreen. Jangan pernah mencoba mengganti cairan pembersih dengan cairan pembersih kaca karena dapat merusak elemen sensitif yang terdapat pada layar sentuh gadget.

Langkah-langkah

1. Setelah menyiapkan peralatan yang dibutuhkan, matikan gadget Anda terlebih dahulu. Selain menghindari hubungan pendek arus listrik, hal ini dapat membantu Anda menemukan titik kotor yang terdapat dalam layar sentuh.

2. Mulai lap layar sentuh Anda dengan kain mikrofiber yang masih kering (jangan tuangkan cairan pembersih terlebih dahulu). Lakukan gerakan membentuk lingkaran kecil menyapu seluruh area layar sentuh yang ada dengan lembut dan tanpa memberikan tekanan.

3. Setelah benar-benar yakin layar sentuh terbebas dari debu-debu kering, lanjutkan dengan menggunakan cairan pembersih layar sentuh. Cairan pembersih layar sentuh ini berfungsi menghapus noda sidik jari dan sisa-sisa noda minyak yang mungkin menempel di layar sentuh.

4. Gunakan kain mikrofiber yang masih kering untuk membersihkan sisa cairan pembersih yang masih ada. Lakukan tetap dengan gerakan membentuk lingkaran-lingkaran kecil hingga seluruh permukaan layar sentuh.

Tips

Jika Anda kesulitan mendapatkan kain mikrofaber maka gunakan kain katun atau kain wool yang sangat lembut dan bebas dari serat.

Peringatan

Jangan pernah mengganti kain mikrofiber dengan tisu, karena tisu memiliki serat kayu yang dapat menggores halus pada permukaan layar sentuh Anda.

Dengan perawatan rutin dan benar dapat menghindarkan gadget Anda dari kerusakan prematur.

Sumber

Baca Selengkapnya

Cara Mencuci Bantal yang Baik dan Benar

Beberapa masalah tidur sering disebabkan karena sejumlah faktor, salah satunya karena bantal yang kotor dan berbau. Hal tersebut bisa saja terjadi karena Anda tidak mencucinya secara berkala. Oleh karena itu, cucilah bantal Anda minimal sebulan sekali.

Menggunakan bantal yang bersih tentu saja dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. Untuk itu, penting bagi Anda untuk selalu menjaga kebersihan bantal yang Anda gunakan sehari-hari. Berikut tips yang dikutip dari The Nest, yang bisa ditiru untuk mencuci bantal Anda di rumah.

1. Menggunakan Mesin Cuci

Menggunakan mesin cuci saat mencuci bantal tidak jauh berbeda dengan mencuci pakaian pada umumnya. Gunakan air secukupnya, tambahkan sabun cair dan beberapa tetes pelembut pakaian. Nyalakan mesin, dan pilihlah tombol pencucian dengan tenaga sedang.

Setelah selesai, masukkan bantal ke dalam mesin pengering, putarlah 2-3 kali. Pastikan bantal benar-benar kering agar tidak mengeluarkan bau apek. Setelah kering, pukul-pukul bantal beberapa kali. Jika ingin menggunakan pemutih, pastikan produk yang digunakan aman. Jangan menggunakan pemutih pakaian yang berlebihan karena kandungan bahan kimianya bisa mengganggu sistem pernapasan atau menyebabkan alergi.

2. Mencuci dengan Tangan

Cara lain mencuci bantal adalah mencucinya dengan tangan. Caranya, isi ember besar dengan air hangat, deterjen dan beberapa tetes pemutih (hati-hati jika warna bantal Anda tidak putih).

Taruh bantal di dalam air dan biarkan selama sekitar setengah jam. Peras bantal, lalu rendam lagi. Ini dilakukan agar deterjen dapat menyebar ke seluruh bagian bantal. Setelah selesai memeras, bilas bantal dengan air bersih setidaknya tiga kali agar semua busa bisa keluar dan bantal menjadi benar-benar bersih.

3. Menjemur Bantal

Agar bantal terbebas dari kuman, cara yang bisa Anda lakukan adalah menjemurnya. Jemur bantal di halaman rumah yang terkena sinar matahari penuh dan jauh dari udara lembab. Jemurlah beberapa jam, atau seharian bila perlu untuk memastikan bantal benar-benar kering. Bantal yang lembab akan menyimpan jutaan kuman, bakteri serta debu tak kasat mata yang bisa memicu reaksi alergi serta gangguan pada kulit.

Sumber

Baca Selengkapnya

Tips agar Berhenti Mendengkur saat Tidur

Menurut penelitian, 45 persen orang dewasa mendengkur ketika tidur. Menurut spesialis yang menangani masalah mendengkur Daniel P. Slaughter, masalah tersebut dapat mengganggu sistem pernafasan selama tidur dan dapat meningkatkan penyebab penyakit jantung.

Bahkan Slaughter mengatakan, mendengkur juga dapat menimbulkan masalah dalam pernikahan. Tentu saja itu bisa terjadi karena pasangan bisa merasa terganggu. Lalu apa yang harus dilakukan untuk mengatasi mendengkur? Berikut tips yang mungkin dapat membantu Anda seperti dirangkum dari Web MD.

1. Mengubah Posisi Tidur

Tidur dengan posisi telentang membuat lidah dan langit-langit mulut bergerak ke dinding belakang tenggorokan sehingga menyebabkan bunyi dengkuran saat tidur. Untuk mencegahnya, Slaughter menyarankan agar Anda mengubah posisi tidur menjadi miring dan dapat dibantu dengan bantal yang panjangnya mencakup seluruh tubuh Anda.

Menurut ahli pengobatan masalah tidur Sudhansu Chokroverty, bola tenis yang ditaruh di belakang baju tidur Anda juga dapat membantu Anda agar tidak tidur telentang. Alternatif kedua adalah dengan mencoba tidur berbaring dengan posisi kepala ke atas (dagu diangkat). Cara tersebut dapat membuka jalan pernafasan dengan baik, namun posisi ini dapat menimbulkan rasa sakit di leher. Jika cara-cara tersebut tidak dapat membantu, konsultasikanlah kepada dokter.

2. Kurangi Berat Badan

Jika Anda mengalami kenaikan berat badan dan mulai mendengkur padahal sebelumnya tidak, mungkin itulah yang menyebabkan Anda mendengkur. Mengurangi berat badan menjadi solusi yang tepat. Menurut Slaughter, kenaikan berat badan terutama di sekitar area leher membuat diameter tenggorokan jadi menyempit sehingga menimbulkan bunyi saat tidur.

3. Hindari Alkohol

Alkohol dan obat penenang dapat mengurangi kerja otot bagian belakang tenggorokan secara optimal sehingga menyebabkan seseorang mendengkur. Menurut Chokroverty, meminum alkohol empat atau lima jam sebelum tidur membuat dengkuran menjadi lebih keras dan orang yang biasanya tidak mendengkur akan mendengkur setelah meminum alkohol.

4. Cukup Tidur

Bekerja dalam waktu lama dan tidur dalam waktu yang singkat membuat Anda merasa kelelahan saat tidur dan akhirnya memicu mendengkur. Menurut Slaughter, saat Anda terlelap dengan rasa lelah, otot tubuh tidak bekerja secara baik sehingga menyebabkan dengkuran.

5. Mandi Hangat

Jika hidung tersumbat karena hawa dingin ataupun sedang flu, pergantian udara yang bergerak cepat dapat memicu dengkuran. Untuk mengatasinya, mandilah dengan air panas sebelum tidur dan bersihkanlah hidung.

6. Mengganti Sarung Bantal

Alergi yang diakibatkan debu dan kotoran yang menempel di bantal dapat menyebabkan Anda mendengkur. Untuk itu, jagalah kebersihan bantal Anda dengan sering mengganti sarung bantal dan mencucinya secara rutin.

7. Banyak Minum

Menurut Slaughter, sekresi yang terjadi dalam hidung jadi mengental jika Anda kekurangan cairan tubuh dan bisa berakibat mendengkur. Menurut Institute of Medicine, wanita yang sehat harus meminum 11 gelas air per hari sedangkan pria disarankan meminum 16 gelas air per hari.

Sumber

Baca Selengkapnya

Tips Agar Koper Tidak di Bobol

Siapapun pasti marah kalau koper yang sudah dikunci rapat malah dibobol paksa hingga rusak. Tak hanya Agnes Monica, traveler lain pasti juga geram. Agar terhindar dari kejadian ini, ikuti 5 tips berikut.

Saat ini, kasus pembobolan koper milik Agnes Monica ramai diperbincangkan. Ternyata, bukan hanya Agnes, kejadian serupa juga dialami oleh banyak traveler.

Nah, agar kejadian serupa tidak Anda alami, kepada detikTravel pihak Angkasa Pura (AP) II memberikan tips aman agar koper tidak dibobol:

1. Kunci koper dengan baik

Hal pertama yang harus dilakukan adalah pastikan Anda telah mengunci koper dengan baik. Ini sebagai langkah antipasi agar koper tidak dengan mudah dibuka pihak tak bertanggung jawab.

"Akhir-akhir ini memang sering terjadi perusakan bagasi, oleh karena itu AP II mengimbau agar pengguna jasa berhati-hati membawa barang, dikunci yang benar," kata Corporate Secretary AP II, Trisno Heryadi kepada detikTravel.

2. Pilih kunci yang bagus

Selanjutnya, tindakan yang harus Anda lakukan adalah memilih kunci yang baik, dan tidak mudah dibuka.

"Tas yang dibawa harus diyakinkan juga kuncinya bagus, jangan begitu sampai di dalam pesawat rusak karena tertumpuk," tambah Trisno.

3. Hubungi maskapai bila membawa barang berharga

"Kalau kita memiliki barang yang berharga, bisa dilaporkan ke kru pesawat," kata Trisno.

Selain pakaian, masih ada benda lain yang dibawa turis saat traveling, bahkan tak sedikit yang membawa barang berharga seperti perhiasan. Ada pula yang membawa dokumen-dokumen penting. Jika Anda membawa barang berharga seperti ini, jangan segan untuk menghubungi pihak maskapai untuk penjagaan yang lebih ketat.

4. Sebaiknya di-wrapping

Di dalam bandara, biasanya tersedia fasilitas untuk wrapping koper atau membungkus koper dengan plastik yang kencang. Anda bisa memanfaatkan layanan ini untuk menghindari perusakan koper akibat pembukaan paksa.

"Wrapping itu safety, ketika ada benda runcing yang mengenai koper, koper kita jadi aman," ucar Trisno.

Selain itu, tambah Trisno, kalau sudah di wrapping, si pencuri punya waktu lebih dari 25 menit untuk membuka. Karena terlalu lama, ia bisa menurunkan niat berlaku jahat.

Asyiknya lagi, fasilitas wrapping sudah tersedia di hampir seluruh bandara di Indonesia. Biasanya, untuk fasilitas ini Anda diminta membayar Rp 25.000.

"Ada di setiap bandara, sampai Aceh juga ada dalam rangka melindungi penumpang agar barang terlindungi," jelas Trisno.

5. Jika terjadi pembobolan, segera hubungi pihak bandara

Namun terkadang, meski telah memastikan koper terkunci dengan baik, pembobolan koper masih bisa terjadi. Jika tiba-tiba Anda mengalami, sebaiknya segera hubungi pihak bandara.

"Yang paling penting harus lakukan pengaduan kepada airlines terkait, kemudian petugas bandara," kata Trisno.

Laporan pengaduan yang Anda berikan kepada pihak bandara harus meliputi lokasi terjadi di bandara mana, jam berapa, maskapai yang digunakan, dan nomer penerbangan.

Sumber

Baca Selengkapnya

7 Rahasia Perempuan agar Aman Pergi Sendirian

Bagi Anda para wanita, tidak ada salahnya untuk traveling sendirian. Anda lebih bebas menyusun jadwal perjalanan dan lama waktu untuk menetap di suatu tempat. Akan tetapi, baca dulu 7 tips ini supaya perjalanan aman dan lancar.

Tidak hanya pria yang bisa traveling sendirian, wanita pun bisa melakukannya juga. Hanya saja, ada hal-hal yang harus diperhatikan khusus mengenai keamanan selama perjalanan. Tentu, Anda tidak mau perjalanan menjadi berantakan bukan?

Dilansir dari situs Huffington Post, berikut 7 tips penting untuk wanita yang traveling sendirian:

1. Jangan membuka pintu pada orang yang tidak dikenal

Saat berada di dalam kamar hotel, ada saja yang mengetuk pintu Anda. Entah itu pelayan hotel atau seseorang yang tidak Anda kenal. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda tidak membuka pintu kepada orang asing.

Baiknya, Anda mengecek terlebih dulu siapa yang mengetuk pintu. Hal ini terlalu riskan jika Anda percaya oleh orang asing selama traveling sendirian.

2. Pilih kamar yang tak punya pintu akses ke kamar lain

Saat memilih kamar di hotel, usahakan Anda memilih kamar yang tidak terhubung ke kamar lain. Hal ini akan menjaga privasi dan kenyamanan Anda selama bermalam.

Bayangkan, jika Anda memilih kamar yang terhubung satu sama lain. Bisa saja, saat malam hari ada seseorang iseng atau tidak sengaja masuk ke dalam kamar Anda. Tentu, hal tersebut tidak diinginkan oleh para wanita yang traveling sendirian.

3. Memakai cincin kawin palsu

Ini adalah cara unik untuk menjaga keselamatan Anda saat traveling. Saat sedang sendirian di taman atau di pantai dan seorang pria mendekati lalu mengajak berbincang, ada baiknya beri tahu dia bahwa Anda tidak traveling sendirian.

Anda bisa berkilah, pasangan atau suami Anda sedang berada di hotel atau di tempat lain saat itu. Selain itu, Anda bisa menggunakan cicin kawin imitasi untuk meyakinkan lawan bicara Anda. Cobalah!

4. Jangan mudah percaya terhadap sesama wanita

Tidak hanya pria, wanita juga bisa melakukan tindak kejahatan pada Anda saat traveling sendirian. Tetaplah waspada terhadap lingkungan dan orang sekitar. Nenek tua pun patut Anda curigai ketika meminta pertolongan kepada Anda. Waspadalah!

5. Hindari lari pagi atau sore

Saat traveling, mungkin Anda masih ingin melakukan kegiatan rutin, seperti lari pagi. Memang, lari pagi di pinggir pantai atau di jalan-jalan sekitar hotel Anda sangatlah menyenangkan. Tetapi, ini justru berbahaya.

Saking asyiknya berlari, Anda bisa saja lupa dengan jalan pulang. Hal ini dapat mengancam keselamatan, bayangkan Anda sedang berada di tempat asing dengan pakaian dan mungkin seadanya. Untuk menghindari hal itu, Anda bisa melakukan olahraga di gym untuk menjaga kondisi badan.

6. Berteman dengan penjaga keamanan

Meski Anda adalah wanita yang memegang sabuk taekwondo, tak ada salahnya Anda berteman dengan penjaga keamanan. Kenallah lebih dekat dengan penjaga keamanan hotel, bar, atau penjaga pantai. Hal ini akan mengurangi resiko Anda terhadap tindak kejahatan. Tinggal mengedipkan mata, maka mereka akan dengan senang hati menjaga Anda.

7. Nyalakan TV saat meninggalkan kamar

Hal ini juga harus diperhatikan. Dengan menyalakan TV kamar saat meninggalkan kamar hotel, ini akan mencegah kamar Anda dari kemalingan. Orang jahat berpikir masih ada orang di kamar Anda.

Traveling sendirian dapat menggembirakan dan membuat diri Anda menjadi bebas menjelajahi tiap destinai. Dengan memperhatikan faktor keselamatan dan lebih waspada tehadap lingkungan, Anda dapat terhindar dari kejadian yang tidak diinginkan dan membuat perjalanan berasa menyenangkan. Selamat mencoba!

Sumber

Baca Selengkapnya

12 Cara Alami Mengusir Serbuan Semut

Semut adalah hewan yang sangat menyukai makanan yang manis. Selama makanan tersebut diletakkan ditempat terbuka dan bisa dijangkau oleh semut, maka dengan mudah semut akan menemukan makanan tersebut.

Beberapa jenis semut ada yang setelah menggigit kulit kita, maka akan terasa gatal, ada juga yang kalau menggigit rasanya seperti kena sengat lebah.

Cara mengusir semut menggunakan obat pestisida atau bahan kimia lainnya bisa berbahaya, apalagi kalau di rumah masih ada anak kecil. Sebagai alternatif, kita bisa mengusir semut dengan menggunakan bahan-bahan alami yang tidak berbahaya.

1. Kayu manis

Meski rasanya manis, namun kayu manis ini tidak disukai semut. Untuk mengusir semut, taburkan bubuk kayu manis di sekitar pintu, jendela dan lantai yang menjadi jalan masuk semut ke dalam rumah.

2. Air jeruk nipis

Bau asam jeruk nipis akan mengacaukan bau manis gula yang ditangkap semut. Untuk mengusir semut, semprotkan air perasan jeruk nipis di sekitar pintu atau jendela tempat masuknya semut.

3. Ampas kopi

Untuk yang hobi minum kopi, jangan buru-buru membuang ampas kopi. Ampas kopi bisa digunakan untuk mengusir semut, caranya taburkan ampas kopi di sekitar jendela atau pintu yang menjadi jalan masuk semut ke rumah Anda.

4. Tepung jagung

Tepung jagung atau tepung maizena bisa juga untuk mengusir semut. Caranya, cari sarang semut kemudian taburkan tepung jagung di sarang semut tersebut. Tidak lama kemudian semut akan segera meninggalkan sarangnya.

5. Daun sirih

Daun sirih bisa digunakan untuk mencuci mata, selain itu daun sirih ternyata juga bisa dipakai sebagai alat pengusir semut alami. Remas-remas daun sirih dan letakkan di tempat semut berkerumun. Serangga seperti semut tidak menyukai bau minyak atsiri yang dikeluarkan oleh daun sirih.

6. Cengkeh

Cengkeh merupakan salah satu rempah yang digunakan untuk bumbu masakan. Cengkeh biasa juga dicampurkan ke dalam tembakau rokok. Selain itu cengkeh ternyata juga bisa untuk mengusir semut.

Caranya dengan menaburkan cengkeh di sekeliling benda yang ingin dijauhkan dari kerumunan semut dan tempat yang sering dilalui dan digunakan untuk berkeliaran semut. Dengan mencium bau cengkeh yang khas semut akan menghindar dan pergi.

7. Peppermint

Minyak esensial dari peppermint juga bisa digunakan untuk mengusir semut. Kalau susah untuk menemukan minyak esensial peppermint, sebagai akternatif Anda bisa menggunakan sabun cair beraroma mint. Campur dengan air dengan perbandingan yang sama dalam botol semprot, kemudian semprotkan pada kerumunan semut.

8. Kulit telur ayam

Karena tidak bisa dimakan, maka biasanya kulit telur ayam akan langsung dibuang. Namun mulai sekarang jangan buru-buru dibuang, apalagi kalau di rumah banyak semut. Sangrailah kulit telur ayam hingga berwarna kehitaman. Kemudian tumbuk kulit telur tersebut sampai halus. Selanjutnya Taburkan di tempat dimana semut-semut tersebut bersarang.

9. Cuka

Bagi semut, cuka adalah hal yang dibenci. Menuangkan cuka di atas sarang semut akan membuat semut pergi dari sarangnya dan tidak akan pernah kembali lagi.

10. Sabun cuci

Tidak hanya bisa untuk memudahkan membersihkan lemak di piring, sabun cuci piring juga bisa untuk mengusir semut. Campur air dengan sabun cuci piring dan masukkan kedalam botol semprot. Untuk mengusir semut, semprotkan air yang sudah dicampur dengan sabun tersebut pada kerumunan semut.

11. Baking soda

Untuk perlindungan, semut selalu menyertai dirinya dengan zat asam. Buatlah campuran dari baking soda dan gula halus kemudian letakkan pada tempat-tempat strategis. Rasa asam dari baking soda akan mengecoh semut, sehingga semut tidak lagi meneruskan pencarian gula di rumah Anda.

12. Boric acid

Boric acid bisa digunakan untuk mengsir bau badan. Selain itu ternyata juga bisa untuk mengusir semut. Caranya, campur gula halus dan boric acid (cari di toko bahan kimia). Taburkan campuran ini ke sekitar sarang semut, atau di tempat semut berkumpul.

Semut akan mengusung makanan ini ke sarangnya dan akan meracuni sekelompok semut yang ada di sarangnya. Anda bisa juga menaburkan boric acid di sekitar tempat gula atau kecap. Tapi hati-hati, jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Sumber

Baca Selengkapnya

DuniaQ Duniamu

Dunia yang asik untuk berbagi...

3 Gerakan untuk Menambah Tinggi Badan

Tips Langsing dalam 10 Hari

5 Makanan untuk yang Ingin Gemuk

Konsumsi 5 Sayuran ini saat Musim Hujan

Tips Menghindari Jerawat untuk Wanita Berjilbab

Cara Mengangkat Komedo dengan Masker Putih Telur

9 Tips Kuat Begadang

Tips Membersihkan Layar Touch Screen

Cara Mencuci Bantal yang Baik dan Benar

Tips agar Berhenti Mendengkur saat Tidur

Tips Agar Koper Tidak di Bobol

7 Rahasia Perempuan agar Aman Pergi Sendirian

12 Cara Alami Mengusir Serbuan Semut

Cari artikel...

Info Blog...

Arsip Blog

Members