Tidur tidak sekedar kegiatan menutup mata dan
mendapatkan mimpi. Ada beberapa fakta unik yang harus Anda ketahui agar tidur
makin nyenyak dan cantik, dilansir Sheknows.
Wanita Butuh Tidur Lebih Banyak
Kaum Hawa membutuhkan waktu tidur yang lebih
banyak 20 menit dibandingkan pria. Menurut pakar tentang tidur, Jim Horne,
wanita cenderung melakukan banyak kegiatan dalam satu waktu, sehingga mereka
menggunakan lebih banyak area otak dibandingkan para pria. Karena itu kebutuhan
tidur para wanita lebih besar.
Musik Keras Bantu Tidur Nyenyak
Berbeda dengan anggapan bahwa lagu nina bobok
yang lembut dapat membantu tidur, musik keras seperti Coldplay atau musik rock
yang lain cenderung membantu seseorang tidur. Hal ini dibuktikan dalam sebuah
survey di Inggris pada 6.000 orang dewasa. Beberapa lagu lain yang tidak kalah
oke adalah lagu Alicia Keys, Mozart dan Taylor Swift.
Tidur Membuat Cantik
Ingin tampil cantik dengan kulit bercahaya
seperti artis Hollywood? Tidur adalah jawabannya. Artis cantik Penelope Cruz
mengaku bahwa semakin banyak dia tidur semakin bercahaya kulitnya. Sebuah
penelitian di Spanyol juga mengatakan bahwa tidur 14 jam (eww..) bisa mencegah
lingkar hitam pada mata. Jennifer Lopez juga mengatakan bahwa tidur adalah
rahasia cantiknya, “Tidur adalah senjata saya,” ujarnya.
Alkohol Membuat Sulit Tidur
Beberapa obat mengandung alkohol untuk
membantu tidur seseorang, tetapi minum alkohol terlalu banyak justru dapat
membuat Anda jauh dari tidur nyenyak. Menurut National Sleep Research Project,
mengonsumsi minuman beralkohol akan membuat tubuh dehidrasi dan menyebabkan
seseorang sulit tidur. Nah, ladies, hati-hati! Kalaupun bisa tidur, biasanya
orang mabuk akan terbangun dengan kepala pusing.
Aroma Bunga Bikin Tidur Pulas
Beberapa aroma bunga dapat membuat tubuh dan
pikiran santai dan tenang. Aroma-aroma bunga itu juga bisa membuat Anda mudah
tidur lho.. Dalam Science Journal disebutkan bahwa aroma mawar memudahkan
seseorang mudah tidur sekaligus meningkatkan memori saat tidur. Sementara aroma
bunga lavender dan bunga melati akan membuat seseorang lebih tenang dan damai
saat tidur malam. Ketika bangun keesokan paginya, tubuh dan pikiran segar.
Itu dia beberapa fakta tidur yang bermanfaat
untuk Anda. Tidur akan membuat Anda makin sehat dan cantik, asal.. tidak
berlebihan atau kurang :)
