Imun tubuh sangatlah penting untuk menjaga
kekebalan tubuh guna melawan serangan dari penyakit. Akan tetapi sayang sekali,
banyak yang tak menyadari telah merusak sistem imun tubuh dengan beberapa
kebiasaannya. Ternyata ada beberapa kebiasaan yang mampu merusak sistem imun
dalam tubuh. Kebiasaan tersebut diantaranya adalah seperti berikut ini.
Berikut beberapa kebiassaan yang mampu merusak
sistem imun tubuh, seperti dilansir dari Prevention:
Tidak bersosialisasi
Kesibukan sering membuat Anda jarang berkumpul
dengan teman. Padahal menikmati waktu libur sejenak dan menemui sahabat bisa
membuat Anda merasa lebih baik. Jangan malah menghindari sosialisasi karena
alasan sibuk karena kebiasaan itu bisa merusak sistem imun Anda.
Suka begadang
Jam berapa jadwal tidur Anda di malam hari?
Sebaiknya jangan begadang dan penuhi kebutuhan tidur 7-9 jam per hari. Sebab
suka begadang dan kurang tidur berpengaruh buruk bagi sistem kekebalan tubuh.
Mudah putus asa
Perilaku memang cukup susah diubah, terutama
jika Anda adalah tipe orang yang mudah putus asa. Namun Anda harus berusaha
untuk selalu berpikiran positif. Sebab apa yang ada dalam otak Anda cukup
mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Membiarkan masalah
Jika Anda bertengkar dengan pasangan atau
teman, segera selesaikan masalah itu. Sebab membiarkan masalah berlarut-larut
hanya akan membebani pikiran dan pada akhirnya merusak sistem imun secara
perlahan.
Stres
Inilah salah satu pemicu utama perusak sistem
kekebalan tubuh. Untuk menghindarinya, sebisa mungkin tenangkan diri sendiri
ketika gejala stres sudah mulai muncul.
Meminjam barang
Lebih baik Anda memakai ponsel, pensil, dan
segala barang yang sering Anda gunakan yang Anda miliki. Jangan membiasakan
diri meminjam barang. Pasalnya barang tersebut adalah salah satu sarang kuman
penyakit yang menganggu sistem imun Anda.
Malas berolahraga
Tidak masalah sebenarnya jika Anda tidak
berolahraga. Tetapi setidaknya Anda harus aktif bergerak setiap hari. Jangan
tergantung pada kendaraan bermotor saat pergi ke tempat terdekat. Lebih baik
berjalan kaki demi memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Perokok pasif
Anda mungkin tidak merokok, tetapi coba lihat
sekeliling Anda. Apakah teman-teman Anda merokok? Jika iya, Anda patut waspada.
Sebab menjadi perokok pasif pun mampu merusak sistem imun dalam tubuh.
Tergantung antibiotik
Antibiotik hanya berfungsi jika Anda mengalami
infeksi bakteri. Pemakaiannya pun tidak boleh berlebihan. Jadi jangan
sembarangan tergantung pada antibiotik atau efeknya bisa sangat buruk terhadap
sistem imun.
Jarang tertawa
Apakah Anda orang yang terlalu serius dan
jarang tertawa? Jika iya, berita buruk bagi Anda. Sebab jarang tertawa juga
berperan dalam mempercepat kerusakan sistem imun.
Itulah kebiasaan yang merusak sistem kekebalan
tubuh. Jangan sampai Anda melakukannya jika tetap ingin hidup sehat dan
terhindar dari penyakit.
