Modernisasi berdampak sangat besar terhadap
cara kita berjalan. Jika nenek moyang kita dahulu begitu nyaman jalan di atas
permukaan tanah lembut tanpa alas kaki, kini rasanya jarang kita melihat
seseorang jalan tanpa alas kaki di jalan-jalan beraspal atau hamparan berlapis
beton.
Banyak yang tak sadar berjalan tanpa alas kaki
memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Karenanya, saat memiliki kesempatan
berlibur di alam terbuka, coba tanggalkan alas kaki. Rasakan manfaatnya bagi
tubuh!
1. Mencerahkan pikiran
Saat melangkah tanpa alas kaki, tingkat
kewaspadaan Anda spontan akan meningkat. Setidaknya terhadap area sekitar
pijakan, apakah ada duri, kerikil tajam, atau benda lain yang bisa melukai
telapak kaki. Tanpa sadar, kondisi ini akan membuat pikiran lebih cerah dan
merangsang fokus pikiran lebih baik.
2. Yoga kaki gratis
Berjalan tanpa alas kaki akan meregangkan
sekaligus memperkuat otot tendon, ligamen dalam, pergelangan kaki dan betis.
Ini membantu mencegah cedera, ketegangan lutut, dan masalah punggung. Jalan
bertelanjang kaki juga akan mengaktifkan kerja otot tertentu yang membantu
menjaga postur tubuh dan keseimbangan badan. Otot ini tak aktif ketika
mengenakan sepatu.
3. Refleksi gratis
Kaki memiliki sejumlah titik refleks yang
terhubung ke hampir semua organ tubuh. Benjolan kecil, batu, atau permukaan
kasar yang terinjak akan merangsang titik-titik refleks di kaki. Meski awalnya mungkin
terasa sakit, tapi memiliki efek positif meredakan gejala penyakit di tubuh.
4. Redakan stres
Sebuah penelitian mengungkap bahwa berjalan
tanpa alas kaki di rumput membantu mengurangi kecemasan dan depresi sebesar 62
persen. Berjalan telanjang kaki meningkatkan kadar endorfin sehingga
memunculkan perasaan bahagia.
5. Tidur malam berkualitas
Ada beberapa kalangan yang percaya bahwa
berjalan tanpa alas kaki di rerumputan menjadi obat terbaik untuk mengatasi
insomnia.
6. Detoksifikasi
Bumi atau pijakan alam memiliki muatan ion
negatif yang berperan dalam detoksifikasi tubuh, mengurangi efek peradangan,
sinkronisasi siklus hormonan dan irama fisiologis, juga memberikan efek yang
menenangkan. Karenanya, jangan ragu melepas alas kaki saat bermain di pantai.
7. Sehatkan jiwa
Berjalan tanpa alas kaki memudahkan Anda
terhubung dengan alam sekelilingnya. Lebih mudah merasakan hangatnya sinar
matahari, atau desiran angin di pepohonan. Sederhananya, berjalan kaki tanpa
alas kaki sangat baik untuk kesehatan pikiran, tubuh dan jiwa.
