Ingin tahu bagaimana penyanyi Shakira
mendapatkan perutnya yang seksi? Jawabannya adalah belly dance. Tarian feminin
yang menggoda ini memang memfokuskan gerakan pada area perut, pinggul dan
pinggang sehingga menghasilkan bentuk perut yang indah dan rata.
Menariknya lagi, tarian ini dapat dilakukan
oleh hampir semua wanita. Baik remaja dan dewasa, bertubuh kurus, berisi maupun
gemuk. Sebagai pelengkap rutinitas olah fisik, belly dance juga merupakan salah
satu jenis kegiatan aerobik yang sangat baik karena menggerakkan semua anggota
badan serta meningkatkan detak jantung.
Ini beberapa manfaat fisik maupun psikis yang
bisa Anda dapat dengan tarian perut yang sensual ini, seperti dikutip dari
iDiva.
Manfaat Fisik
1. Meningkatkan Fleksibilitas. Gerakan yang
diulang-ulang akan meningkatkan fleksibilitas tubuh, sehingga Anda mengetahui
sampai sejauh mana tubuh Anda mampu digerakkan.
2. Tubuh lentur dan menguatkan otot. Belly
dance adalah tarian yang gerakannya fokus pada otot-otot yang jarang digunakan
dalam aktivitas sehari-hari. Tarian ini dapat melenturkan dan memperkuat otot
perut, bokong serta paha saat berlatih.
3. Membantu menurunkan berat badan. Gerakan
intens yang repetitif membutuhkan banyak kalori. Sehingga kelebihan kalori di
tubuh Anda akan berkurang dan hasilnya, berat badan juga terkikis dengan cepat.
Agar hasilnya maksimal, kombinasikan dengan fitnes dan aktivitas fisik lainnya.
4. Membentuk postur. Gerakan menggoyang tubuh
dengan anggun selama menari, akan menempatkan sendi dan ligamen pada tulang
belakang bagian bawah kembali pada posisinya. Sehingga membentuk postur tubuh
yang sempurna.
5. Meningkatkan stamina. Tari perut dapat
meningkatkan stamina, serta mengencangkan otot-otot Anda secara alami.
Manfaat Psikis
1. Meningkatkan rasa percaya diri. Anda akan
merasa cukup percaya diri saat melakukan berbagai kegiatan setelah melakukan
gerakan belly dancing. Apalagi kalau bukan karena perut dan tubuh yang lebih
seksi setelah rutin melakukan belly dance?
2. Meredakan stres. Gerakan-gerakan saat
menari dapat membuat badan dan pikiran menjadi lebih santai dan kembali nyaman.
3. Terinspirasi oleh gerakan alami dari tubuh
wanita, gerakan ini mengembangkan sisi feminin dalam diri Anda dan memberi Anda
ketenangan.
4. Menari itu menyenangkan. Berolah raga
menggunakan mesin-mesin di tempat gym akan membuat Anda bosan. Tari perut
adalah alternatif yang menyenangkan untuk memberi variasi dalam latihan.
