Soda dengan rasanya yang manis dan segar di
tenggorokan menjadi minuman favorit untuk semua kalangan usia. Namun sayangnya,
mengonsumsi soda terlalu banyak justru bisa merusak tubuh dan membuat Anda
gemuk.
Masih menjadikan minuman ringan ini favorit
Anda? Sebaiknya simak dulu tujuh alasannya mengapa Anda harus berhenti minum
soda, seperti dikutip dari situs All Women Stalk.
1. Mengandung Banyak Bahan Kimia
Jika Anda sedang diet dan berpikiran soda diet
lebih baik daripada soda biasa, pikir lagi. Tidak jauh berbeda dengan soda
biasa, soda diet juga mengandung pemanis buatan yang bisa memicu kanker jika
dikonsumsi berlebihan.
2. Tak Ada Kalori
Alasan lainnya untuk berhenti minum soda
adalah kandungan didalamnya. Periksa label soda dan Anda akan melihat
kandungannya sarat dengan pemanis. Namun bukan gula sebenarnya yang digunakan
di sini tapi yang berasal dari sirup jagung fruktosa yang tinggi, dimana tubuh
kita akan memprosesnya secara berbeda dari gula yang lain. Daripada soda, lebih
baik Anda mengganti minuman ringan Anda dengan jus dari gula alami yang lebih
bernutrisi.
3. Mempengaruhi Tulang
Sebuah penelitian dari Pusat Penelitian
Osteoporosis Universitas Creighton pada tahun 2001 menyebutkan, mereka yang minum
soda memiliki tulang yang lebih lemah. Hal ini dikarenakan bahan kimia dari
soda bisa mengeluarkan kalsium yang harusnya diserap tubuh.
4. Kafein
Minuman bersoda mengandung kafein. Bagi
sebagian orang, kafein adalah sebuah kebutuhan untuk membantu Anda terjaga dan
lebih segar. Tapi bagi orang lainnya, dapat menyebabkan masalah seperti
insomnia, kecemasan, masalah perut, dan detak jantung yang tidak teratur.
5. Membuat Kecanduan
Kandungan gula dan kafein yang ada dalam soda
berpotensi menjadi zat adiktif. Ketika Anda memutuskan berhenti dari kebiasaan
minum soda ini, gejala-gejala seperti kegelisahan, ngidam, dan sakit kepala
mungkin terjadi pada sebagian orang.
6. Kerusakan Gigi
Soda mengandung gula yang tinggi dan juga asam
yang bisa merusak gigi. Bakteri alami dalam mulut akan mengeluarkan asam yang
memperlemah email gigi yang memicu kerusakan. Bahkan dokter gigi pun setuju
bahwa terlalu banyak minum soda adalah penyebab terbesar kerusakan gigi
terutama pada anak-anak.
7. Merusak Sistem Kekebalan Tubuh
Gula buatan dalam soda dapat melemahkan sistem
imun Anda bahkan sampai lima jam setelah Anda meminumnya, sehingga membuat Anda
lebih rentan terhadap kuman.
