Saat sedang sedih atau bahagia, makanan juga
turut mempengaruhi mood kita lho.
Terima kasih pada Yahoo Messenger yang telah
menciptakan emoticon-emoticon lucu, sehingga emosi dan raut wajah kita
tersampaikan.
Nah, coba hari ini apa mood Anda? Sedang sedih
:(, sedang berbahagia :)) atau sedang stress? :| ? Let's fix it with this food.
Kalau sedang :(
Jika Anda sedang sedih, coba untuk makan
makanan yang kaya akan Omega-3. Tujuannya adalah meningkatkan mood serta
mengatasi tekanan agar tidak semakin larut dalam kesedihan.
Makanan yang kaya Omega-3 antara lain:
ikan-ikanan, telur, daging merah, dan lain sebagainya.
Kalau sedang :-SS
Sedang takut dan tidak tenang akan sesuatu?
Yang perlu Anda makan adalah menu-menu yang kaya akan folat. Seperti halnya
Omega-3, folat akan membantu Anda mengatasi perasaan tidak tenang yang dialami.
Makanan yang kaya folat antara lain: alpukat,
sayuran berdaun hijau, asparagus, kacang-kacangan, kacang polong, dan lain
sebagainya.
Kalau sedang X-(
Saat sedang marah jangan biarkan emosi Anda
meledak-ledak dan menguasai. Hasilnya akan berbahaya lho. Mengatasi hal ini
lebih baik Anda menenangkan diri dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan
zinc.
Menurut penelitian di Jepang, seperti dikutip
dari ivillage.co.uk, zinc dapat membantu mengendalikan emosi dan meredakan
kemarahan.
Makanan yang kaya zinc antara lain: daging
merah, daging unggas, produk susu, makanan laut, gandum-ganduman,
kacang-kacangan.
Kalau sedang jatuh cinta :x
Sedang jatuh cinta dan berbunga-bunga? Ada
beberapa makanan yang akan membuat Anda semakin ceria dan menambah gairah
cinta. Makanan yang harus diasup adalah yang mengandung zinc, arginine,
selenium dan niacin.
Makanan ini bisa disebut juga sebagai
afrodisiak. Membangkitkan gairah dalam hal cinta serta seksual. Di antara lain
seperti: kuaci labu, tiram, cabai, cokelat, daging kambing, alpukat,
ikan-ikanan, dan lain sebagainya.
Kalau sedang tak percaya diri :-<
Kalau sedang tak percaya diri #sigh ada
beberapa makanan yang bisa disantap untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Para peneliti di McGill University Monteral
mengatakan bahwa mengatasi kurang percaya diri bisa dengan mengonsumsi makanan
yang mengandung tryptophan. Makanan yang menjadi sumber tryptophan antara lain:
daging (terutama ayam), ikan (terutama salmon dan tuna).
Kalau sedang patah hati =((
Banyak orang bilang saat sedang sedih, cokelat
akan membantu mengatasi kesedihan tersebut dan mengembalikan mood Anda. Well,
setidaknya sebagian besar orang sudah pernah membuktikannya.
Cokelat mengandung bahan kimia yang bisa
menenangkan, meningkatkan mood serta membuat seseorang bahagia.
Kalau sedang cemas :-S
Saat sedang cemas, gugup dan bingung, lebih
baik hindari kopi. Gantikan dengan teh herbal yang jauh memberikan ketenangan
dan membuat Anda jadi rileks.
Secangkir teh hangat memberikan efek relaks
dan tenang serta meredakan gugup.
Nah, di antara tujuh mood di atas, yang mana
mood Anda sekarang?
