Sepertinya gangguan pernafasan ini ringan,
namun sangat mengganggu. Saat diserang batuk, kita tidak bisa mengerjakan
apa-apa walaupun nampaknya anggota tubuh yang lain tidak terganggu. Anda tidak
mungkin melakukan presentasi di meeting sambil terbatuk-batuk, pun juga tidak
bisa menulis dengan baik saat terguncang-guncang karena batuk. Parahnya lagi,
seringkali batuk muncul di saat-saat yang tak terduga. Jika itu yang terjadi,
temukan bahan-bahan alami yang mudah dijumpai di sekitar kita ini dan redakan
batuk Anda.
1. Kecap dan jeruk nipis
Peras jeruk nipis, ambil airnya sebanyak
hampir 1 sendok makan. Tambahkan kecap manis dan telan sekaligus.
2. Susu hangat dan madu
Hangatkan susu, tambahkan madu ke dalamnya dan
minum segera untuk meredakan batuk. Madu dengan khasiat anti bakteri akan meredakan
batuk yang disebabkan oleh bakteri, sementara susu akan mengurangi reaksi batuk
yang dilakukan oleh paru-paru.
3. Minuman jahe hangat
Batuk juga bisa disebabkan karena udara
dingin, sehingga minuman yang menghangatkan seperti wedang jahe akan membantu
menenangkan paru-paru untuk tidak melakukan reaksi batuk. Memarkan jahe,
masukkan dalam gelas dan tuangi dengan air panas. Tambahkan sedikit gula atau
madu jika ingin terasa lebih manis.
4. Madu
Seperti disebutkan di atas, madu memiliki zat
anti bakteri yang bisa meredakan batuk Anda. Namun khasiat ini bisa didapatkan
jika madu Anda murni, tidak dicampuri dengan pemanis atau gula. Cara
mengonsumsinya mudah saja, telan 1 sendok makan madu murni sekaligus.
5. Kencur
Kencur efektif menghilangkan dahak dan serak,
serta meredakan batuk, karenanya kencur akrab dengan para penyanyi sejak zaman
dahulu kala. Saat ini telah banyak dijual olahan kencur kering, sehingga
tinggal dikunyah saja dan dihisap sarinya saat batuk menyerang.
