Banyak orang mengaku tidak bisa mengendalikan
emosinya jika tengah berhadapan dengan makanan. Padahal, banyak penyakit yang
tengah mengintai jika hal tersebut terus dilakukan. Tak jarang, obesitas pun
melanda. Dan, tak sedikit wanita yang mengaku bingung menurunkan berat badan.
Beragam cara telah dilakukan, namun selalu saja gagal. Berikut ini, seperti
dilansir dari anewmode.com ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan
berat badan tanpa diet. Apa saja itu?
1. Membuat rencana
Well, hal mudah yang dapat dilakukan untuk
menurunkan berat badan adalah membuat rencana. Rencanakan apa saja yang akan
dikonsumsi. Dengan membuat rencana, Anda akan tahu makanan apa saja yang bisa
dihilangkan dari list sehari-hari. Jangan lupa juga, gantikan mangkuk atau
piring Anda dengan ukuran yang lebih kecil. Hal ini tentu saja dapat membantu
Anda membatasi konsumsi makanan setiap harinya.
2. Menghentikan kebiasaan lama
Jika selama ini memfokuskan menghindari
mengkonsumsi makanan yang menurut Anda berbahaya, sebaiknya hentikan kebiasaan
tersebut. Karena, semakin berusaha menghentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan
yang 'dilarang', perasaan kecewa pun semakin besar. Sebaiknya, ganti kebiasaan
tersebut dengan menambahkan menu makanan yang bergizi. Dengan begitu
kemungkinan untuk mengkonsumsi makanan yang 'dilarang' pun semakin kecil,
digantikan dengan makanan bergizi.
3. Melakukan kegiatan kecil
Lakukan kegiatan kecil yang berguna seperti
naik turun tangga. Jika biasanya Anda menggunakan lift untuk naik turun lantai,
kali ini ubah kebiasaan tersebut dengan melewati tangga. Percayalah, kegiatan
tersebut tidak terasa jika ternyata membakar kalori.
Ternyata, diet tanpa melakukan diet, mudah,
bukan?
