Meski telah mengetahui bahaya merokok bagi kesehatan dirinya sendiri dan
orang lain, tapi banyak orang yang tetap merokok. Tak dapat dipungkuri bahwa
merokok merupakan kebiasaan dari kondisi mental yang sulit untuk dihindarkan.
Merokok bisa disebabkan oleh beberapa situasi kondisi psikologis (cemas dan
stres).
Larangan-larangan merokok sudah dikeluarkan oleh pemerintah di berbagai
belahan dunia. Pajak untuk rokok dan produk tembakau lain sudah ditinggikan.
Tetapi, kenapa orang tetap merokok?
Berikut ini adalah enam hal yang memicu orang tergiur untuk merokok:
Kopi di pagi hari
Hampir semua perokok melakukan ritual pagi ini. Asyiknya
menyeruput kopi hangat tak lengkap tanpa godaan sebatang rokok. Cobalah hindari
kebiasaan ini dengan menyibukkan diri setelah bangun tidur dengan cara
menyiapkan sarapan, mandi, atau merapikan rumah. Gantilah kopi pagi hari dengan
segelas susu atau jus untuk hidup yang lebih sehat.
Mengemudi
Mengemudi adalah pemicu merokok yang sangat umum. Suasana yang
sepi terkadang menggoda kita untuk merokok agar terhindar dari rasa mengantuk.
Jika hal ini kerap Anda lakukan saat mengemudi, cobalah untuk bernyanyi bersama
radio, memutar CD, atau mengunyah permen karet untuk menghindar rasa ngantuk.
Lingkungan sosial
Berkunjung ke pesta atau sebuah perayaan memicu seseorang untuk merokok.
Terutama saat mereka terlibat dengan alkohol. Untuk mengurangi ketagihan
merokok saat bersosialisai, pastikan Anda beritahu sahabat Anda jika telah
berhenti merokok. Kegiatan sosialisasi pun dapat terantisipasi dengan
berkunjung ke bioskop, berjalan-jalan atau tempat gym.
Stres
Untuk membantu mengurangi stres, sebagian orang menggunakan rokok untuk
meredakannya. Tak hanya itu, rokok juga kerap digunakan untuk orang yang
sedang menjalani program diet. Merokok dapat membuat orang mudah terasa
kenyang.
Istirahat di jam kerja
Waktu istirahat juga menjadi pemicu umum orang merokok di kantor.
Untuk menguranginya, Anda dapat berjalan-jalan mencari udara segar di kantor
atau Anda dapat menghabiskan waktu istirahat dengan rekan Anda yang tidak
merokok.
Emosi negatif
Perasaan marah, sedih dan kesepian juga dapat memicu orang kecanduan
rokok. Sangat penting belajar bagaimana menghadapi emosi negatif.
