Apabila tubuh mendapatkan nutrisi dan latihan
yang cukup maka tinggi tubuh akan bertambah maksimal. Namun ternyata tak semua
orang melakukan kedua hal tersebut semasa kecilnya. Sehingga tinggi tubuh
terkadang kurang maksimal.
Apakah mungkin tubuh bertambah tinggi lagi,
sekalipun sudah bukan anak-anak? Jawabannya mungkin. Ada tiga gerakan yang bisa
dipraktekkan untuk menambah tinggi tubuh.
Diajarkan oleh Mickey Mehta, seorang guru
kesehatan holistik, Anda bisa melakukan beberapa gerakan yang mudah untuk
menambah berat badan. Seperti dilansir oleh IndiaTimes.com, inilah tiga gerakan
yang bisa menambah tinggi badan.
1. Melompat dengan satu kaki
Gerakan ini sangat sederhana. Dapat dilakukan
di mana saja, kapan saja dengan ruang yang terbatas sekalipun. Anda cukup
mengangkat satu kaki, kemudian melompat setinggi mungkin dengan satu kaki.
Lakukan bergantian, masing-masing selama 8
kali.
Saat melompat, kedua tangan seperti sedang
ingin meraih ke atas.
Manfaat latihan ini:
Menguatkan otot kaki, membantu merangsang
hormon pertumbuhan, baik untuk melatih otak.
2. Peregangan ala kucing
Pernah melihat kucing yang sedang melakukan
peregangan? Kedua kaki depannya ditarik ke depan, sementara tubuhnya ditarik ke
belakang. Nah, inilah yang disebut dengan peregangan ala kucing.
Namun, mari kita lakukan lebih maksimal lagi.
Untuk membantu pertumbuhan tinggi badan, letakkan kedua telapak tangan menempel
di lantai membentuk gunung (bertumpu pada jari-jari tangan). Kemudian perlahan
bawa dada ke bawah seperti gerakan push up. Tarik perlahan ke atas hingga
mencapai bentuk tubuh seperti busur, dan tarik punggung semaksimal mungkin.
Bagian tubuh akan terasa mulai panas, terutama
di daerah punggung, perut dan lengan.
Lakukan gerakan ini setiap hari setelah bangun
tidur.
3. Bergelantungan
Stretching yang levelnya agak sulit adalah
bergelantung di sebuah pipa atau gym ring. Dibutuhkan kekuatan lengan untuk
melakukan hal ini.
Gerakan yang harus dilakukan adalah tangan
bertahan di pipa, ujung jari menunjuk ke arah lantai, perut ditahan dan dagu
harus diangkat. Bertahanlah selama 2-3 menit. Ulangi hingga 8 kali.
Setiap gerakan di atas tadi tidak akan instant
menambah tinggi badan Anda, terutama bila masa pertumbuhan telah lewat. Namun
bisa memaksimalkan tinggi badan usia dewasa.
apakah hanya 3 gerakan itu saja...