Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan,
mulai dari yang serius seperti latihan di gym hingga yang santai seperti
mengurangi makan karbohidrat tanpa berolahraga. Berikut kami ungkapkan 5 cara
serius dan 5 cara santai menurunkan berat badan.
6. Minum Air
Terdengar sederhana, namun menambah konsumsi
air putih akan membuat rasa kenyang. Ia juga membantu tubuh terhidrasi dan
membersihkan saluran pencernaan.
7. Tidak Stres
Stres akan memicu hormon yang membuat berat
badan naik dan nafsu makan makanan manis dan berlemak. Luangkan waktu santai
menikmati udara terbuka seperti jalan-jalan, menari hingga ikut kelas aerobik
bersama teman-teman.
8. Olahraga Sebentar Saja
Terkesan ringan bukan? Namun jangan salah,
maksudnya adalah berolahraga lebih sebentar dengan intensitas tinggi. Kurangi
jeda antar latihan dan rasakan tubuh mencapai titik maksimal saat berolahraga.
9. Tidur
Ingin turun berat badan tapi disuruh tidur? Ya,
kunci menurunkan atau menaikkan berat badan menjadi ideal terletak pada
istirahat yang cukup. Orang yang kurang tidur cenderung makan banyak dan
metabolisme untuk membakar lemak jadi melambat.
10. Nikmati Makanan
Saat diet, seseorang akan berusaha untuk
melewati jam makan, seperti tidak sarapan atau makan malam. Hal ini kurang
baik, karena akan menimbulkan stres. Makan dan nikmatilah namun jangan kelewat
batas.
sumber : wolipop
