Tak selamanya menangis dengan mengeluarkan air mata identik dengan kesan cengeng. Menitikkan air mata ternyata tak hanya sekedar sebagai ungkapan emosi dan perasaan. Tangisan bisa sebagai pertanda Anda sedang bahagia atau sedih.
Namun, sesungguhnya, tak perlu malu dan tak
perlu menahan keluarnya air mata. Sebab, tak hanya sekedar menenangkan hati,
menangis juga memiliki manfaat sebagai terapi.
Seorang psikolog seperti dikutip laman Times
of India merekomendasikan bahwa orang harus menangis ketika mereka merasa ingin
menangis. Jangan pernah berusaha menghindar dan menahan keluarnya air mata,
karena menangis bermanfaat untuk Anda. Apa saja manfaatnya:
Menangis bisa membersihkan mata
Alasan yang paling penting, mengapa menangis
itu perlu. Air mata yang keluar saat menangis bisa membuat mata lebih segar.
Air mata melumasi bola mata dan kelopak mata dan juga mencegah dehidrasi pada
membran mukosa.
Air mata membunuh bakteri
Air mata bekerja sebagai agen anti-bakteri dan
anti-virus, melawan kuman. Apalagi saat Anda tengah berada di pusat
perbelanjaan dan semua tempat yang menjadi sarang kuman. Air mata mengandung
lisozim, cairan, yang dapat membunuh 90 sampai 95 persen dari semua bakteri
hanya dalam 5-10 menit.
Air mata memperbaiki suasana hati
Hal ini diyakini bahwa menangis dapat
menurunkan tingkat emosi seseorang. Air mata yang tidak dikeluarkan justru bisa
menimbulkan kecemasan, kegelisahan, lekas marah, kelelahan, agresi, gangguan
emosional, dan seluruh perasaan yang hidup dalam diri Anda.
Air mata menurunkan stres
Sama seperti berolahraga, air mata bisa
membantu meringankan stres. Air mata membantu menghilangkan beberapa bahan
kimia yang dibangun dalam tubuh akibat stres, seperti enkephalin leusin dan
prolaktin. Air mata bisa menekan tingkat stres, dan seperti diketahui jika
stres lama bersarang dalam diri seseorang, bisa berkontribusi memperparah
penyakit seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, dan tukak lambung.
Air mata membebaskan perasaan
Menangis adalah terapeutik, bisa menurunkan
kecemasan dan frustrasi. Menangis bisa membersihkan semua pikiran Anda dan
dianggap sangat sehat juga mampu menciptakan perasaan lebih santai. Jadi,
biarkan perasaan sedih dan tertekan diluapkan dengan tangisan.
