Anda pasti sudah tahu bahwa mendengarkan musik
favorit bisa pengaruhi mood. Namun tahukah Anda bahwa musik juga memiliki
pengaruh kuat pada pikiran dan tubuh? Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa
lepas dari alunan musik tiap harinya, sebaiknya baca manfaat lain dari musik, yang dirangkum dari She Knows berikut ini.
1. Meningkatkan
Stamina Saat Olahraga
Musik bisa pengaruhi mood Anda, khususnya saat
sedang berolahraga. Jika Anda memainkan musik dengan tempo lambat, secara
otomatis juga akan mempengaruhi stamina, tempo dan kecepatan Anda saat
berolahraga. Untuk itu, pilihlah lagu dengan tempo yang agak cepat dan
bersemangat sehingga kalori pun semakin banyak terbakar karena tubuh akan otomatis
bergerak lebih cepat.
2. Musik Bantu
Kurangi Stres
Sedang cemas atau takut? Musik bisa bantu Anda
menghilangkan stres dan kecemasan, menurut data dari Asosiasi Terapi Musik di
Amerika. Penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Yale menemukan, pasien
yang mendengarkan musik favorit mereka selama 30 menit sebelum melakukan
prosedur operasi, tingkat stresnya berkurang dan lebih santai. Untuk itu,
dengarkan sedikit musik favorit sebelum menghadapi momen-momen menegangkan
dalam hidup Anda.
3. Meningkatkan
Kinerja
Sebuah jurnal dunia kerja yang dikutip dari
She Knows menunjukkan, pegawai yang masih muda memiliki konsentrasi yang lebih
baik jika mereka mendengarkan musik tanpa lirik. Musik instrumental akan bantu
Anda fokus melakukan pekerjaan di kantor. Namun beberapa lagu yang sangat
emosional bagi Anda, baik yang sangat atau bahkan tidak Anda sukai, justru akan
menghilangkan fokus kerja Anda.
4. Turunkan
Volume
Walaupun musik memiliki banyak potensi untuk
mempengaruhi mood, namun menyalakannya dengan volume yang sangat kencang
bukanlah ide yang baik. Bisa-bisa Anda malah terkena gangguan pendengaran,
seperti dalam studi yang dilakukan National Institute on Deafness and Other
Communication Disorders. Disebutkan, suara keras sampai 85 desibel bisa menyebabkan
kerusakan pendengaran permanen. Jika Anda biasa menghidupkan iPod sampai volume
maksimal, Anda berisiko meledakkan gendang telinga Anda dengan lebih dari 100
desibel. Untuk itu, jika teman sebelah dapat mendengar lagu yang didengarkan
dari earphone, sebaiknya mulai kecilkan volumenya.
